未准爸爸要注意5個傷精惡習

幸孕網專家提醒各位未准爸爸， 準備懷孕的時候一定要改掉不良的飲食習慣， 給自己的寶寶一個聰明健康的未來。 最應該注意的就是， 未准爸爸的五個傷精惡習。 未准爸爸來一起看看吧。

1、不愛喝水

大部分男人對喝水都沒多大興趣， 甚至不覺得它重要， 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟， 因此， 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。 腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，

幸孕網專家溫馨提示：多喝水

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 不僅能預防結石， 攝食太多鹽時也有利於尿液變淡， 從而保護腎臟。

2、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。

幸孕網專家溫馨提示：每年驗尿

如果在驗血的時候， 發現腎臟有問題， 恐怕腎功能此時已經受損不輕了， 與其等驗血來瞭解腎臟， 還不如平時就定期進行尿檢， 因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。 >>>推薦：體貼男人身體的12種食品

3、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康， 這是一般人的觀念， 不過對於有慢性腎功能障礙的人來說， 蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分， 長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。 其實對腎功能不佳的人來說， 鉀也是會加重腎臟做工的成分， 對腎的傷害很大。

幸孕網專家溫馨提示：科學食用蔬果

如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。

4、偏好高蛋白肉類食物

大多數的年輕男士都比較偏愛肉食， “大碗喝酒， 大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。 雖說精子的生成需要優質蛋白質，

幸孕網專家溫馨提示：營養均衡是優生關鍵

合理營養生個聰明健康寶對於男性來說， 高維生素、優質蛋白、必需的微量元素、礦物質以及充足的能量是提升生育能力的四大關鍵元素。 >>>>提醒：精子過多也可導致男性不育

5、用飲料代替開水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味， 相比之下， 汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。 但是， 這些飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。 >>>22大生活雷區：毀掉做爸爸計畫

幸孕網專家溫馨提示：少喝飲料， 多喝開水

儘量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之， 保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。