有利於學齡前兒童的益智食品

學齡前期兒童的飲食與嬰幼兒時期又有了很大的不同， 所以對於餵養方面的育兒知識， 父母們就應該更加用心去瞭解和學習。 雖說學齡前兒童的飲食與之前大有不同， 但是一個基本的概念還是沒有變， 那就是均衡。 而在均衡的基礎上我們還應該注意益智的需求。 學齡前期是孩子智力發育的關鍵時期之一， 此時多吃一些益智食品會讓你的孩子更聰明。 那麼哪些食品能夠益智呢?那可太多了， 讓我們一個一個來說一說這些食品的營養成分和功效， 這樣我們就能夠直觀的瞭解到哪些食品能夠益智了。

1.雞蛋：主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 對神經發育有著重要作用， 有益於大腦的發育。

媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合， 如雞蛋青菜泥等， 避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。 同時， 因為雞蛋不易消化， 一次不要吃太多量， 製作也要精細。

2.牛奶：牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體， 這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。

3.魚：魚是促進智力發育的首選食物之一， 在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化。 魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，

對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

4.香蕉：香蕉營養豐富、熱量低， 還有“智慧之鹽”的磷， 又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 鉀離子含量較高， 能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意使用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。

5.蘋果：蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

6.大蔥：含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦靈活。

現在的父母對於孩子的智力發育都非常的關心，

所以哪些食品能夠益智就成為了很多媽媽們經常會諮詢的一個問題。 至於益智食品， 其實在我們的身邊可謂是到處都是， 比如雞蛋牛奶就是我們最為熟悉的。 所以這兩種食品也是孩子早餐中所不可缺少的。 魚類具有益智的功效是世人皆知的事情， 我想就不需要我再贅述了吧。 在水果之中， 香蕉和蘋果也是很好的益智食品， 而且營養成分豐富， 多吃這些水果對於孩子的全面發育都是非常有好處的。