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有了孩子的媽媽也想有自己的自由

寶寶出生後, 你的生活變了。 你的角色發生了轉變, 荷爾蒙上升, 家務活翻番, 家裡的經濟情況也發生了改變。 養育寶寶會挑戰你的心理自控感, 讓你覺得自己被掏空了, 同時又覺得被塞滿了。 你還會失去一部分自由, 這對很多女性來說, 是很難過的事。

為人母這件事有時會讓你覺得受不了, 這是因為沒有哪個媽媽會覺得她有足夠的時間、足夠的幫手、足夠的育兒知識、足夠的金錢和足夠的精神支持。 這會讓媽媽們覺得無路可走、厭倦、怨恨、沮喪、易怒, 或是氣憤。 所有這些感受都是正常的。

你能做些什麼呢?弄清楚你懷念從前生活中的哪些東西。

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列個清單, 要非常具體。 寫下“我懷念跟好友在一起”, 或是“我懷念晚上能出去玩”。 你想出的事情越多越好, 把每一條都寫下來, 即使是你覺得很傻的那些事, 比如“週五晚上出門吃比薩”。

清單裡的條目越多, 你就越容易搞清楚你的真實感受。 當你列完清單後, 跟你的丈夫或密友逐條過一遍。 看看怎樣能把其中的一兩條重新加入你的日程表, 然後一定要找時間安排這些活動。 所有這些事情都不應該是黃鶴一去不復返的。

這個方法真的有效。 這是讓你重新掌控自己生活的方法, 而重獲控制感是你找回心理平衡必不可少的。

一旦你知道了你到底懷念的是哪些事情, 你就能夠調整自己。

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雖然還是會懷念你所失去的, 但是不會再感到焦慮或怨恨。 畢竟, 面對任何重大的生活變化, 你都必然會有所放棄。 而且, 你很快就會發現, 其中一些失去是在為了讓你體驗新的快樂和經歷。

記住, 有了寶寶不代表你需要放棄所有樂趣。 照顧好你自己也非常重要。 如果你還是覺得沒有解決你的問題, 可以去寶寶中心社區跟別的媽媽聊聊, 看看她們是怎樣應對失去自由的, 或是去諮詢心理醫生, 找到調整的方法。

99熱心醫生溫馨提示, 如果媽媽們有懷念以前的自由生活的時候, 一定不要壓抑自己的想法, 而是有計劃的將它們完成, 這樣才有更好的精力去照顧好孩子。

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