月經週期不紊亂 備孕自然事半功倍

為什麼備孕這麼久， 寶寶還不來？其實， 這可能與你的經期有關係。 月經週期紊亂， 每個月的天數不固定。 經期天數有時多有時少， 都對要寶寶有影響。 今天小編和大家說一下關於月經週期那些事， 好孕自然來哦！

月經週期一般是多少天？該怎麼計算？

其實月經週期的演算法很簡單， 因為月經週期是值來月經的第一天到下次來月經的前一天之間的天數。 也就是說， 來月經的第一天， 都是每個月經週期的第一天。 正常情況下的月經週期為28～35天， 月經週期的長短是根據每個人的不同而不同， 提前或錯後7～10天可看作正常範圍，

只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

月經週期紊亂有什麼症狀

1、經期提前：月經提前指月經週期縮短， 短於21天， 而且連續出現2個週期以上， 屬於排卵型功血基礎體溫雙相， 卵泡期短， 僅7、8天；或黃體期短於10天， 或體溫上升不足0.5攝氏度。

2、經期延遲：月經錯過7天以上， 甚至40～50天一行， 並連續出現2個月經週期以上的症狀。 有排卵者， 基礎體溫雙相， 但卵泡期長， 高溫相偏低；無排卵者， 基礎體溫單相。

3、經期延長：此類月經不調的症狀主要表現為月經週期正常， 經期延長， 經期超過7天以上， 甚至2周方淨。 有炎症者平時小腹疼痛， 經期加重， 平時白帶量多， 色黃或黃白、質稠、有味。 黃體萎縮不全者同時伴有月經量多；子宮內膜修復延長者在正常月經期後，

仍有少量持續性陰☆禁☆道出血的症狀發生。

4、月經先後不定期：月經提前或延遲， 週期或短於21天， 或長於35天。

月經紊亂的治療方法

1、宜在冬令補血調經， 可用羊肉500g， 黃芪、黨參、當歸各25g， 生薑50g。 將羊肉、生薑洗淨切塊， 藥物用布包好， 同放砂鍋內加水適量。 武火煮沸後改文火煮2小時， 去藥渣， 調味服食。 冬季每逢月經後， 每天1次， 連服3～5天。

2、宜在冬令雙補氣血， 可于立冬後用烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9g， 將雞洗淨， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。 調味後食肉喝湯， 分2次服完。 月經前每天1劑， 每個月經週期服3～5劑。

3、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。

4、飲食調養

首先要做到月經來潮的前一周的飲食宜清淡，

多吃些易消化， 富營養的食物。 還有綠葉蔬菜， 水果不能少， 多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 婦科專家胡主任提醒女性朋友開胃、易消化的食物包括棗、麵條、薏米粥等。

其次是月經期間， 可以多吃些水果， 但是不是所有的水果都能吃， 像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品， 月經期間一定要遠離。 ， 蘋果、無花果、草莓、番茄等， 而橘子、桃子、櫻桃、棗等屬於溫性食品在月經期間可以多吃。

最後就是月經結束， 千萬不要以為月經結束就可以肆無忌憚的吃辣椒了， 經期後的護理也很重要， 由於經期流血量多， 女性朋友可以再經期後， 補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能， 用以輔助治療缺鐵性貧血。

多吃些紅棗、木耳等補氣血食物。

小編總結：月經週期不紊亂， 自然可以算出哪個時間是受孕最佳時機， 備孕自然事半功倍了！