月經期不能喝茶嗎

相信很多女性會有這樣的習慣， 飯後和家人圍坐在電視機跟前， 泡上一杯茶， 香氣彌漫， 一家人其樂融融， 這是一幅多美好的畫面啊！綠茶對人體健康起著非常重要的作用， 不過， 再好的食物也存在一定的飲食禁忌。 對於月經期的女性來說，

月經期能不能喝茶？經期喝茶麻煩多

經期女性面臨著大量的血液流失， 與此同時， 人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵， 也隨著血液一起流失掉了。 所以女性在經期會比較容易疲勞。

據研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。 因此， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物， 如黑木耳、豬肝等， 以免造成缺鐵性貧血。 但是， 如果月經期間飲用綠茶， 這些努力就會前功盡棄。 因為綠茶中含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大，

其次， 女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究， 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀， 因為鞣酸具有收斂作用， 可使腸蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道。