月經周期數字檔案

2011.12.22    NO.305

你又發火了？或者情緒低落到為一點小事就痛哭流涕？即使你有意識地控制， 可對自己有點無能為力。 盡管你知道這其實并不是自己的錯， 都是體內荷爾蒙惹的禍， 但這些荷爾蒙到底是如何呈周期性變化的呢？……

月經周期數字檔案
第1-7天：月經期
第8-11天：卵泡早期（行經之后）
第12-14天：卵泡晚期（排卵之前）
第15-17天：排卵期
……

你或許并不清楚。 或者你可能僅僅意識到了體內激素水平變化對情緒的影響， 但卻搞不懂為什么有時候你看起來會嫵媚異常， 嬌羞可人， 有時候卻冷若冰霜， 寧愿獨處？實際上， 你身體中荷爾蒙的周期性變化影響了你，

讓我們仔細解讀這個周期， 預見性地安排生活。

月經周期數字檔案

一個女人平均一生會有400次月經；

月經周期平均長達29.5天， 但是21到35天都是正常的；

一次正常月經的時間為2-8天不等；

隨著年齡的增長， 女性的經期會變短， 大多數35歲左右的女性的周期是28天。

第1-7天：月經期——你對外界反應過于敏感

由于妊娠沒有發生， 在腦垂體激素的調控下， 卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降， 子宮內膜供血小動脈發生痙攣收縮， 然后破裂， 子宮內膜缺血、壞死和脫落， 于是就表現為月經來潮， 這個過程大約會持續2-8天……這個過程實際是生物體自身一種很精妙的調整， 它使沒有受孕的子宮內膜及時更新， 不致因過度增殖而發生類似癌癥那樣的異常變化。

月經來潮時， 由于卵巢激素水平下降， 尿量較平日稍增， 因此你覺得自己的身材特別苗條， 體態優美。 同時， 你的皮膚也在一天天變得細嫩起來。

醫生特別提示：這幾天， 你會極易疲倦， 容易傷風感冒。 根據近期一些調查顯示， 28%的女性在月經期內生病的可能性較平日更高， 約有超過70%的女性☆禁☆感受到經痛之苦， 伴隨的癥狀還有胃痙攣和腹瀉。 經歷這個時期時， 你身體的抗凝血系統處于被激活的狀態， 要注意保暖和休息， 同進避開可能的出血情況， 比如外科手術、獻血……你當然也要錯開婦科檢查。

第8-11天：卵泡早期（行經之后）——你的身心都開始為夫妻生活做好了準備

月經剛剛結束時， 卵巢雌激素的產生會日益恢復。

而雌激素是刺激子宮內膜滋生的基礎， 它逐漸修復月經期剝脫了表層的內膜， 并促使它重新增厚， 使血管日益豐富和飽含血液。 如果在一個月中有一段時間你感狀態良好， 那么就是這個時候了， 你不妨把挑戰性的工作安排在這個時期來完成， 那也許會給自己和他人帶些驚喜。 更令人感到高興的是， 即使你沒有足夠多的睡眠， 這幾天你的皮膚仍能難以置信的紅潤、有光澤。

醫生特別提示：雌激素雖然并不激發女人的性沖動， 但它能使陰☆禁☆道濕潤， 富于彈性， 并使生殖系統的血液循環向陰☆禁☆道， 為陰☆禁☆道提供充分的血液量， 為準備妊娠的夫妻生活做好了完滿的準備。 這個時期是最適合進行全身體檢的，

包括婦科體檢的宮頸抹片和乳☆禁☆房自檢。 如果你需要做婦科的治療或手術， 比如陰☆禁☆道用藥、宮頸光療或電熨、輸卵管通液等等， 現在是最適宜的時間。

第12-14天：卵泡晚期（排卵之前）——愉快的心情全都寫在你的臉上

至此， 你的雌激素水平逐漸達到高峰， 卵泡隨之逐漸發育成熟。 高水平的雌激素使子宮內膜的增生日臻完善， 一切都為預期中的受精卵著床作好了準備。 同時， 你的子宮頸粘液會開始變稀， 使得精子比較容易通過子宮以到達輸卵管與卵子結合。 在這個時候， 愉快的心情全寫在你的臉上， 身邊的人也感受到了快樂。 這段時期你的口才特佳， 感官亦較為敏銳。

醫生特別提示：你的身體已經準備好了懷孕， 因此你也許會發現你的性☆禁☆欲會比平常強烈得多，

如果你采取安全期避孕法， 這個階段是最容易出現問題的， 因為卵泡期的長短易變， 排卵期隨時可能發生。 建議你為這個相對“危險”的階段采取些特別的措施。

本文相關推薦 月經周期一般是多少天 月經周期是什么意思 女性月經周期計算 什么叫月經周期 月經周期25天 懷孕 月經周期正常,為啥不排卵 月經周期怎么算 女生月經周期 月經周期多少天算正常 第15-17天：排卵期——你的性☆禁☆欲會變得難以抑制

排卵那一刻， 卵子從卵泡中“破殼而出”， 被輸卵管“捕獲”并在其內部向著子宮腔的方面移動。 一旦卵子排出， 空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血體， 然后其中的血液被吸收， 形成有分泌作用的黃體。 在此過程中，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

醫生特別提示：你現在處于易于受孕的生理高峰期，因此你的性☆禁☆欲會變得難以抑制，抓緊機會獲得滿足吧。你也會感到積極向上，充滿自信，而這得歸功于多余的雄激素仍在體內流通，因為激發女人性☆禁☆欲主要是來卵巢和腎上腺產生的雄性激素（數量比男性睪丸產生的少）。雄性激素水平在排卵期可達到頂峰，此期間女人的性☆禁☆欲也最強。

第18-23天：黃體早期（排卵之后）——現在你處于一個相對平衡的狀態

排卵后，雌激素量隨之下降，由于黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持富足的血液和養料，并進一步增厚。此時子宮內膜這塊“土壤”依然豐饒適“孕”，使可能發生的妊娠在剛剛“播種”的早期不致于“風雨飄搖”。

這一期間，你的身體和心理狀況處于一個相對穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多并開始產生作用，你的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。

醫生特別提示：身體“平臺期”到來了，這時如果你開始身體素質訓練、皮膚養護計劃等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳☆禁☆房檢查。這是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳☆禁☆房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會于下次月經開始時消退。

第24-28天：黃體晚期（再次行經之前）——你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高

你的這個周期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。

如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕松的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒進入低谷，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發。而且，由于體內滯留了很多的水分，你自覺臃腫發胖。

醫生特別提示：這個階段你可能出現經前緊張癥：抑郁、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏于社會活動；你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。為了緩解這種不適，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆制品、谷物、新鮮的蔬果，這有助于保持身體內環境的穩定。另外，此時陰☆禁☆道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒適的棉內褲。

本文相關推薦 月經周期一般是多少天 月經周期是什么意思 女性月經周期計算 什么叫月經周期 月經周期25天 懷孕 月經周期正常,為啥不排卵 月經周期怎么算 女生月經周期 月經周期多少天算正常 在此過程中，黃體開始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

醫生特別提示：你現在處于易于受孕的生理高峰期，因此你的性☆禁☆欲會變得難以抑制，抓緊機會獲得滿足吧。你也會感到積極向上，充滿自信，而這得歸功于多余的雄激素仍在體內流通，因為激發女人性☆禁☆欲主要是來卵巢和腎上腺產生的雄性激素（數量比男性睪丸產生的少）。雄性激素水平在排卵期可達到頂峰，此期間女人的性☆禁☆欲也最強。

第18-23天：黃體早期（排卵之后）——現在你處于一個相對平衡的狀態

排卵后，雌激素量隨之下降，由于黃體仍保持較高的水平繼續分泌孕激素，使子宮內膜保持富足的血液和養料，并進一步增厚。此時子宮內膜這塊“土壤”依然豐饒適“孕”，使可能發生的妊娠在剛剛“播種”的早期不致于“風雨飄搖”。

這一期間，你的身體和心理狀況處于一個相對穩定的狀態，不會感到情緒特別高漲，也不會特別沮喪。但隨著孕激素的逐漸增多并開始產生作用，你的身體的狀態就會開始變得越來越不穩定了。

醫生特別提示：身體“平臺期”到來了，這時如果你開始身體素質訓練、皮膚養護計劃等等，往往可達到事半功倍的效果。不要在這個時期做乳☆禁☆房檢查。這是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分發育，此時進行乳☆禁☆房檢查，有時會發現令人緊張的結節，而它們在大多數情況下會于下次月經開始時消退。

第24-28天：黃體晚期（再次行經之前）——你變得暴躁易怒、緊張煩躁、自殺傾向高

你的這個周期就要結束了，除非已經受孕，不然黃體會逐漸萎縮，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐漸減少，子宮內膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月經。這幾天是女性處于情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，自殺傾向更較平日高出7倍。

如果你敏感地覺察到自身的這種變化，就要有意識地安排更多輕松的工作，比如避免在這個時期決定重大的事件等。不僅情緒進入低谷，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發。而且，由于體內滯留了很多的水分，你自覺臃腫發胖。

醫生特別提示：這個階段你可能出現經前緊張癥：抑郁、易怒、易激動、焦慮、頭痛、注意力不集中和疏于社會活動；你的身體會出現乳脹、腹膨脹和四肢水腫。為了緩解這種不適，這個階段你需注意少攝入鹽分較高的食物，多進食大豆制品、谷物、新鮮的蔬果，這有助于保持身體內環境的穩定。另外，此時陰☆禁☆道酸性增加，是真菌增長的高危時期，必須小心預防真菌感染，譬如穿舒適的棉內褲。

本文相關推薦 月經周期一般是多少天 月經周期是什么意思 女性月經周期計算 什么叫月經周期 月經周期25天 懷孕 月經周期正常,為啥不排卵 月經周期怎么算 女生月經周期 月經周期多少天算正常