產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。
2少食多餐
不管是孕期還是月子期在飲食方面都要遵循少食多餐的原則， 切記不要暴飲暴食。 因為月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的， 腸胃的功能還沒有完全恢復。 若是在此時暴飲暴食很容易引起腸胃的不適、引起消化不良。
3要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲
飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用，
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4飲食不能過於清淡
新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水， 這些都會導致體內鹽分的流失， 因此飯菜裡面可以少鹽， 但絕對不能一點都不放。
5滿足營養需求
產後對鈣、鐵的需求量很大， 需要注意及時補充這些微量元素， 如動物血或肝、魚類、瘦肉、油菜、菠菜及豆類等， 這些食物可以搭配在一起吃， 太單調也不會引起新媽媽的食欲。 另外， 新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質及足量的膳食纖維， 可以多食用。
6多吃水果
夏季坐月子吃水果不但能補充營養， 還可消暑解渴， 如果擔心水果太涼可以將水果榨成果汁後，
