儘管很多國家的女人沒有坐月子的習慣， 但中國產婦堅持坐月子的習俗卻一直不曾變過， 甚至於可以說是越來越注重。 因為大家都相信“坐月子是女人重生的機會”， 如果這次月子沒有做好引起的健康問題， 只能等到下次坐月子時加以調理方能醫治。
也許你會問， 人家西方人從來就沒有坐月子一說， 剛生完孩子的產婦不是喝冷飲就是坐冰塊， 為什麼她們不會落下月子病呢？
你一定要相信， 一方水土養一方人。 之所以西方人不用坐月子對健康也沒有影響， 那是因為東西方人的體質本就不相同。
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西方人以肉食為主， 中國人自古就以素食為主， 這種飲食結構上的差距， 是造成體質不同的根本原因。 從體質上說， 西方人火熱濕性很重， 為了把這些濁氣散出去， 通常他們的毛孔很大， 骨節也長得很粗；而中國人由於飲食清淡， 體質是收斂的力度大於宣發的力度， 體毛很輕， 皮膚緊密細膩， 毛孔很小， 骨節也特別細密。 這就是東西方人的肌膚腠理的區別。
“既然體質不同， 養護的方式自然也會不同。 就像養不同的花， 我們需要澆不一樣多的水；收藏不同的寶石， 也需要給予不同的養護。 ”李光說， “中國女人就像玉， 需要養， 而且需要以我們自己的方式來養， 坐月子就是中國式的‘養’， 這也是為什麼坐月子在中國可以隆重得如此合情合理的原因了。
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坐月子對於產後女人來說是重重之重， 那要是萬一錯過了這次坐月子的機會， 那是否還有可以補救的方法呢？月子沒坐好不用急， “補救”月子可以這樣做。
“補救”月子可以這樣做
產後半年是調理的黃金期。
有些產婦仗著自己年輕， 沒有耐性好好坐月子， 或是剛生完孩子就急著想要減肥， 忽略了月子期間的營養補充， 導致生完孩子一二個月之後， 身體還是覺得很虛弱， 甚至出現尿頻、筋骨酸痛、失眠等問題， 可能就是月子沒“坐”好所引起的
如果生完小孩、做完月子後， 還有腰酸背痛， 或身體上其它疼痛、不適， 或是月經不來、月經失調等情況， 就可能是你坐月子沒做好！根據坐月子三階段制定食譜。
第一周
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產後第一周媽媽的身體屬於“多虛多淤”的特性， 建議可以服用生化湯， 有幫助惡露排出、減少產後腹痛的功效， 食物則以清淡為主， 如雞湯、魚湯、排骨湯等。
但若傷口還有紅腫疼痛時， 則禁吃麻油、酒煮食物、蝦和紅蟳， 建議產婦可諮詢醫師後再選擇適合的藥方。
第二周～第四周
產後第二周：則可以陸續進補， 以當歸、八珍湯為主。 主要的目的， 為説明產婦將惡露排除乾淨， 另外， 這些也有補血、補氣的作用， 使生產時耗傷及損傷的大量氣血， 得以快速恢復。
產後第三周：產婦可服用“杜仲”燉煮的補品， 例如杜仲腰花等等。 主要是補肝腎， 因為生產過程中， 產婦流失大量的骨質與鈣質， 而中醫觀點中， “肝、腎是主骨”， 因此， 這些補腎壯筋骨的藥材，
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產後第四周：產婦可以服用“十全大補湯”。 十全的意義， 就是補血、補氣、以及補肝腎， 將生產過程失去的一次全部補回來。 在坐月子期間， 最好的食補就是麻油雞。 因為麻油有充分的蛋白質， 更有活血化瘀的功效
因此， 在坐月子期間， 產婦可以適時的吃些「麻油雞」， 能夠補充一些營養。 但是醫師建議， 大約二到三天吃一隻雞就可以， 不需要長時間甚至天天吃， 不僅產婦會害怕吃雞， 也會造成營養過剩而發胖！
除了吃得健康、補得營養外， 醫師也建議， 坐月子期間， 產婦要使氣血快快恢復， 最重要的就是足夠休息。
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