月子期間飲食要以清淡易消化為主

在坐月子期間產婦需要大量營養， 以補充在孕期和分娩時消耗的能量， 但在產后飲食最好吃些清淡且易消化的食物， 以后逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。

飲食要多樣化， 要注意粗細、葷素搭配。 菜肴以湯菜為主， 每餐都要有一個湯（雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等）。 飯菜既不過甜， 也不過咸。 夏天水果洗凈去皮即可食用， 不需要加溫；但剛從冰箱中取出的水果， 應放在室內過一會再吃；北方冬季寒冷， 可將水果放入溫水中浸泡半小時再吃。

月子里忌口， 在民間甚為流行。 特別是產婦的婆母或奶奶，

往往是不讓吃這， 不讓吃那， 有的地方至今流傳著月子里除了吃小米粥和雞蛋以外， 其他什么都忌。 這種忌口的習俗是不科學的。 這是因為坐月子期間需要大量的營養， 一是用來補充懷孕和分娩時身體的大量消耗， 二是要產生大量的乳汁來哺喂寶寶。 若忌口太多， 飲食過于單調， 就滿足不了以上兩種需要。 所以說月子里五谷雜糧、雞魚肉蛋、新鮮蔬菜和各種水果都可以吃， 并且要比平常多吃一些， 才能保證產婦自身和嬰兒的需要。