養生之道網導讀：
月子期身心有何症狀？女性坐月子的時候， 由於在分娩期間消耗了很多能量， 而且身體也處於極度虛弱狀態， 常常會有不適的感覺。 那麼月子期身心有何症狀呢？
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不但中醫主張“坐好月子， 才能養好身體”， 越來越多的西醫也贊同， 產婦應該在月子期間， 利用膳食與調養， 補充生產時所耗費的能量， 不過， 要能好吃、好睡、好心情， 前提是身體健康情形良好， 有些媽媽們因為壓力或體質因素， 而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心症狀， 平白錯過坐月子的調理機會， 非常可惜！
你是“剛出爐”的產婦嗎？你擔心身體的狀況， 會影響坐月子的效果嗎？透過本單元的中西醫會診， 相信可以幫助你減緩不適， 輕鬆渡過每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指針， 一般來說， 剛生完產的第一周， 由於黃體素下降的緣故， 媽媽們都會有不錯的胃口， 但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、天氣悶熱、睡眠不足、情緒激動、擔心身材或悲傷等因素，
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破解方法︰
生活飲食方面
1.以少量多餐的方式， 可以考慮一天吃五餐或六餐， 避免肚子腹或一次進食太多。
2.食物儘量清淡， 避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3.選擇產婦喜歡的食物， 不必刻意補充蛋白質類食物。
4.月子食物的食材應新鮮， 最好采現吃現煮的方式， 不要使用微波烹調或回鍋好幾次。
5.準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心， 有助於開胃。
6.保持室內空氣清新， 避免油煙、二手煙、氣油味。
7.找出心情不好的原因，
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8.使用精緻悅目的餐具。
指壓按摩
1.利用指尖， 強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次， 每次三至五秒鐘。
2.強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次， 每次三至五秒鐘。
3.強力按壓腳部地機穴五次， 每次三至五秒鐘。
疲累
生產時會用掉很多體力， 加上半夜要哺乳， 睡眠不斷受干擾， 使得產婦的精神一直處於疲累狀態；在中醫學理上亦有五勞之說， 就是久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋……， 所以適度的活動， 反而有助恢復體力， 要改善疲勞現象， 首先必須保持正常的作息， 每天睡足8小時， 除了臥床休息之外， 偶而也要下床走動， 等到產後一個禮拜再做運動。
破解方法︰
生活飲食方面
1.建議避免吃冰冷、不易消化的食物，
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2.食用麻油雞、麻油羊肉、麻油豬肚等高蛋白食物， 補充體力。
3.暫時請人來照顧寶寶， 讓媽媽晚上能好好睡覺。
4.使用奶嘴來滿足寶寶的口欲， 不會因為寶寶想吸奶， 而打斷睡眠。
5.睡飽了就起床走動， 最好每隔3～4小時一次， 每次10分鐘左右。
6.避免長時間看書報、電視等傷眼力與精神的活動。
指壓按摩
1.先進行溫水泡浴， 讓身體肌肉放鬆。
2.順序按壓背部厥陰俞、心俞、肝俞、三焦俞、腎俞、志室等穴， 每穴三至五秒鐘。
3.順序按壓胸部膻中、中脘、期門、肓俞、大巨等穴， 每穴三至五秒鐘。
月子期間要小心月子病
什麼是月子病
當十月懷胎之後激動人心的時候到了， 那就是小生命的到來， 相信很多母親大人都會感到非常的高興和興奮，
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所謂的月子病就是指女性朋友在生產、小產、人流後因為外界的侵襲而患上各種疾病， 在月子期間沒有治癒而留下了的症狀。
女性朋友在生產的時候， 因為筋骨腠理大開， 身體完全被敞開， 內外空疏， 身體是非常虛弱的時候， 如果在這個階段不小心出現風寒侵入或者是心情傷感， 是很容易引發月子病。
女性朋友所謂的月子病可以分為四種情況：
1.風犯血脈型。
2.寒凝血脈型。
3.濕滯血脈型。
4.寒熱錯雜型。
月子病、風濕性疾病和產後血虛、風寒侵入血脈等有很大關係， 所以使用一般的抗風濕性藥物是沒有很大的作用， 也正是因為這層關係，也月子病也被叫做產後風濕病。
月子病的症狀
女性朋友患上了月子病後是非常的難受，因為出現月子病不僅讓女性常常頭痛，還常出現全身酸痛的情況，長期這樣，不僅對女性朋友的身體造成很大傷害，對患者的心理也會造成嚴重的影響，那女性患上的月子病具體有哪些症狀？
女性朋友患上月子病出現的症狀主要有：怕風、怕冷、出虛汗、關節疼痛等等，天氣出現變化的時候關節疼痛會更加的嚴重。
如果是因為月子期間出現情緒憂鬱而造成的月子病會出現常常抽搐、脹痛等病症。
如果在月子期間過早的進行房事，是因為房事而造成女性朋友出現月子病，會常常出現四肢無力、腰部酸痛、嗜睡等情況。
如果是因為在最月子期間怒氣造成的月子病，會出現的症狀有大小關節疼痛、頭痛等。
女性朋友出現月子病最主要的病症有頭痛、全身酸痛，還有少部分女性朋友會出現小腹冷痛、關節疼痛，生完孩子之後會出現身體比較虛弱，動不動就生病，感冒，會有可能會脫髮、心情抑鬱，還會有暈血的情況，這些都是月子病。
小編要提醒各位產婦，因為月子病的症狀和平常出現的傷風感冒非常的相識，所以會讓女性朋友掉以輕心，認為不是什麼大毛病，不給予重視，產婦應該在月子病症的初期就到醫院進行檢查，進行徹底的治療，以免病情越來越嚴重，月子病到後期治癒的概率會越來越小。
也正是因為這層關係，也月子病也被叫做產後風濕病。月子病的症狀
女性朋友患上了月子病後是非常的難受，因為出現月子病不僅讓女性常常頭痛，還常出現全身酸痛的情況，長期這樣，不僅對女性朋友的身體造成很大傷害，對患者的心理也會造成嚴重的影響，那女性患上的月子病具體有哪些症狀？
女性朋友患上月子病出現的症狀主要有：怕風、怕冷、出虛汗、關節疼痛等等，天氣出現變化的時候關節疼痛會更加的嚴重。
如果是因為月子期間出現情緒憂鬱而造成的月子病會出現常常抽搐、脹痛等病症。
如果在月子期間過早的進行房事，是因為房事而造成女性朋友出現月子病，會常常出現四肢無力、腰部酸痛、嗜睡等情況。
如果是因為在最月子期間怒氣造成的月子病，會出現的症狀有大小關節疼痛、頭痛等。
女性朋友出現月子病最主要的病症有頭痛、全身酸痛，還有少部分女性朋友會出現小腹冷痛、關節疼痛，生完孩子之後會出現身體比較虛弱，動不動就生病，感冒，會有可能會脫髮、心情抑鬱，還會有暈血的情況，這些都是月子病。
小編要提醒各位產婦，因為月子病的症狀和平常出現的傷風感冒非常的相識，所以會讓女性朋友掉以輕心，認為不是什麼大毛病，不給予重視，產婦應該在月子病症的初期就到醫院進行檢查，進行徹底的治療，以免病情越來越嚴重，月子病到後期治癒的概率會越來越小。