月子期不能喝老母雞湯嗎？

核心提示：“我們就是想給媳婦增加點營養， 你們給她吃這些東西， 營養能跟得上?”當李敏的婆婆趙奶奶將燉好的母雞湯送到產房時， 再次被婦產醫院的營養師李老師給攔了下來。 這讓趙奶奶有些不滿。

原來李敏剛剛在這家醫院生下一個寶寶， 這不， 昨天一大早， 她的婆婆就把燉了好幾個小時的老母雞湯送了過來， 說要給媳婦好好補補。

可是醫院的孕產婦營養師卻不領老人的好心， 堅持讓李敏吃他給產婦的配餐。 可是這個配餐看起來并沒有多少營養價值。

面對趙奶奶的不理解， 李老師說， 產婦在這個時候尤其要注意飲食，

避免高脂肪食物， 這樣才有利于下一代的健康。

李老師介紹說， 孕婦在分娩后， 為了補充營養和有充足的奶水， 一般都非常重視產后的飲食滋補。 常常是雞蛋成筐， 水果成箱， 罐頭成行， 天天不離雞， 頓頓有肉湯。 其實， 這樣大補特補， 既浪費錢財， 又有損健康。

那么， 產婦的飲食怎樣安排才合理呢?一般來說， 分娩后1～3天， 應吃容易消化、比較清淡的飯菜， 如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚或蛋類食品， 以利身體恢復。 過3天后， 就可以吃普通的飯萊了。 但不要飲酒和吃辛辣食品， 如辣椒、芥末、生姜等， 還應注意飲食衛生， 以防患胃腸傳染病。

同時， 李老師也提醒產婦， 坐月子期間滋補虧損， 常以雞蛋為主食。

但吃蛋過多也是有害的， 并非愈多愈好。 通常地， 1天吃1～2個就足夠了， 吃多了會引起消化不良。

副食安排上的原則也應是葷素搭配， 稀干兼有， 少吃多餐， 并根據具體情況隨時調節比例。 如有便秘時可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患有貧血可多吃些動物的肝臟和血。 為保證授乳的需要， 晚上可加一餐米粥或點心類。

(來源：女媧網)