那時我還是一個少女。 我媽媽說， 膝蓋以上， 我的腿比姐姐的好看。 膝蓋以下， 姐姐的腿比我的好看。 就算她的話可能是公平的， 但我對她這種冷漠、挑剔和不負責任的態度， 還是感到很生氣。 我永遠也不能把這件事從我的記憶中抹去。
成年人不經意說出的話， 有時會對孩子造成巨大的傷害， 而他們自己卻渾然不知。 甚至偶爾以玩笑形式說出的生硬的話都會讓孩子埋下自我懷疑的禍根。 無論是女孩子還是男孩子， 他們對於批評要比大多數成年人意識到的更加敏感。 時常數落孩子， 不僅導致她們懷疑自己，
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女孩子感到羞愧， 是非常危險的， 這會導致她們追求完美主義及擁有完美的身體， 以證明自己的價值。 當女孩子覺得自己一無是處時， 羞愧感甚至會驅使她不惜進行自我傷害。
家長：
●每次只批評一種行為。 過分地批評將使你的女兒心懷怨恨、不願合作。
●凸顯積極的方面――關注那些你想讓她做的事情， 選擇那麼一天， 只對她做得好的事情進行評價。
●別老是看著她， 不再對她妄加評論， 因為這意味著你試圖控制她， 不信任她。
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●不要使用羞辱性語言， 比如：“我哪兒也不會帶你去”， “我真希望壓根兒就沒有生下你”， “你真讓我噁心”， 等等。
教師：
●教師的話對孩子的傷害， 與其他人並無二致。
●批評、取笑、挖苦、嘲笑、大吼大叫和責備， 都是對人的貶低， 會傷害他人感情， 讓人感到羞愧， 貶損他人人格， 使人受到傷害， 讓人覺得丟臉。 這些會削弱人的獨立性、主動性和士氣， 任何時候都不足取。
●一次消極批評造成的傷害， 至少需要四次“讚賞”來彌合。
●變“你不能做什麼”為“你可以做什麼”。
●懷疑比最壞的真相更殘酷――讓學生遠離自我懷疑， 留意她們出現自我評價不高的苗頭。
