時間一到，讓寶寶乖乖睡覺

人的一生1/3的時間在睡眠中度過， 據統計， 新生兒一天要睡16個小時甚至更多， 周歲的寶寶要睡14個小時， 2歲的幼兒要睡13個小時， 3歲的幼兒每天要有12個小時的睡眠， 5歲時減少到11小時， 到了9歲則需10個小時， 成人每天要睡8小時！

有些寶寶似乎天生精力旺盛， 要哄他上床睡覺可不是件容易的事兒， 事實是否如此呢？郭志平老師指出， 雖然每個寶寶的睡眠情況有所不同， 但早睡早起對所有孩子都適用。
那些很晚不肯入睡的孩子是從小寶寶開始， 就沒有養成良好的睡眠規律， 長大才會“麻煩”不斷。 從現在開始， 請幫助孩子建立起良好的睡眠規律，

讓寶寶知道就寢時間， 規律一旦形成就不要輕易打破。

網友ceicela： 強制關電視是否太野蠻

兒子25個月不到， 每天晚上在床上看電視折騰到十點以後才睡覺， 昨天我採取強硬措施：19：50讓他上床看電視、折騰， 到了21：00， 我把家裡照明電路的總電源關了， 然後回到房間把電視機也關了， 兒子開始大哭“弟弟要看寶貝一家一， 寶貝一家一， 弟弟要看動畫片”， 我躺床上， 告訴他“天黑了， 大家都要睡覺了， 早睡早起身體好， 明天媽媽帶去小公園玩”， 他繼續號啕大哭， 老公捨不得了， 說“媽媽關的燈關的電視機， 你去跟媽媽商量商量， 開燈開電視”， 兒子也不理， 對著老公哀嚎“爸爸開， 爸爸抱弟弟去廳裡看”。

我對老公說“9月份要送托兒所的，

每天早上7：30以後起床， 你到時候上班來得及嗎？”老公開始輕拍兒子小屁股哄他睡覺， 兒子一直大哭到九點半左右， 又斷斷續續哭了一會兒， 接近十點鐘的時候， 終於哭累睡著了。

如何讓孩子九點半之前睡著呢？採取強制關燈關電視機是不是太野蠻了？每天讓兒子哭著入睡， 我也受不了！

睡前的親子遊戲

網友yangyang96：

我兒子曾經有一段時間也是這樣， 一關燈就大哭。 後來， 我在睡覺前只和他玩些安靜點的遊戲， 然後開始講幾個故事， 講著講著， 就試探著問他：和燈說再見， 跟媽媽一起鑽到被窩裡講故事好不好。 他就非常痛快地答應了。

所以我覺得孩子之所以大哭， 那是因為他還沒有從遊戲階段過渡到睡眠階段， 媽媽可以人為製造緩衝階段，

讓他順利地過渡。

制定上床時間

網友nancykuang：

你應該讓孩子瞭解一下時間的概念， 不要一下子就採取強硬的態度。 讓孩子知道， 九點了是睡覺的時間了， 就要關燈。

我芊芊不肯睡覺， 我就和她說媽媽上班一天好累了， 要睡覺， 而且是睡覺的時間了。 如果她想玩， 就自己出去玩！芊芊一般都不同意， 就睡了。

請電視撤離臥室

網友昊溜溜：

慢慢來， 以前的作息時間不太好， 你一點一點的調， 一下子大幅度調整， 寶寶當然適應不了。

我很不喜歡床上看電視， 所以我在臥室也沒有放電視機， 進臥室就意味著睡覺， 睡覺必需關燈， 這些你要堅持， 慢慢地寶寶會適應過來的， 也會有一個良好的睡眠習慣。

給孩子做個好榜樣

網友不不媽咪：

睡覺習慣跟大人有關係哦。

我有幾條原則：

1、臥室不放電視（或者不開電視）。

2、要讓寶寶每天看鐘（這只是一個為內容服務的形式）， 提醒他時間快到了。

3、睡前儘量不要做讓孩子興奮的事情， 也不可以吃的太多 。

4、睡前最好講講故事， 請注意， 結尾你要儘量修改成跟“睡覺”相關。

5、燈光不要太亮， 周圍不要過於喧嘩而吸引他的注意力。 等他睡著， 無妨。

6、如果實在太晚， 白天儘量控制他的睡眠時間， 採取饑餓睡眠法。

特別提醒：關燈也要講技巧。 我那時經常告訴她， 國家缺電， 又停電了， 媽媽一旁陪你， 不用怕。 否則外面的大灰狼聽到你的叫聲要過來哦。 哈哈很有用呢， 哪怕現在她知道大灰狼不是真的， 也會當真看待呢， 笑嘻嘻的睡覺了

網友我愛越越：

慢慢來吧， 不要急， 還有5個月的時間可以調整呢。 越越睡覺前一般都不給他看電視的， 假如給他看了他會沒完沒了。 我們一般八點半就給他洗腳， 洗臉， 然後就讓他上床， 給他講講故事， 唱唱歌， 9點一定關燈了。 現在越越已經養成自己睡覺的習慣了， 一般到9點多， 他就跟我說“媽媽， 晚安。 媽媽， 走吧！”