時間一到 讓寶寶乖乖睡覺

人的一生1/3的時間在睡眠中度過， 據統計， 新生兒一天要睡16個小時甚至更多， 周歲的寶寶要睡14個小時， 2歲的幼兒要睡13個小時， 3歲的幼兒每天要有12個小時的睡眠， 5歲時減少到11小時， 到了9歲則需10個小時， 成人每天要睡8小時！

有些寶寶似乎天生精力旺盛， 要哄他上床睡覺可不是件容易的事兒， 事實是否如此呢？郭志平老師指出， 雖然每個寶寶的睡眠情況有所不同， 但早睡早起對所有孩子都適用。
那些很晚不肯入睡的孩子是從小寶寶開始， 就沒有養成良好的睡眠規律， 長大才會“麻煩”不斷。 從現在開始， 請幫助孩子建立起良好的睡眠規律，

讓寶寶知道就寢時間， 規律一旦形成就不要輕易打破。

我有幾條原則：

1、臥室不放電視（或者不開電視）。

2、要讓寶寶每天看鐘（這只是一個為內容服務的形式）， 提醒他時間快到了。

3、睡前儘量不要做讓孩子興奮的事情， 也不可以吃的太多 。

4、睡前最好講講故事， 請注意， 結尾你要儘量修改成跟“睡覺”相關。

5、燈光不要太亮， 周圍不要過於喧嘩而吸引他的注意力。 等他睡著， 無妨。

6、如果實在太晚， 白天儘量控制他的睡眠時間， 採取饑餓睡眠法。

特別提醒：關燈也要講技巧。 我那時經常告訴她， 國家缺電， 又停電了， 媽媽一旁陪你， 不用怕。 否則外面的大灰狼聽到你的叫聲要過來哦。 哈哈很有用呢， 哪怕現在她知道大灰狼不是真的，

也會當真看待呢， 笑嘻嘻的睡覺了.