春季寶寶需要的營養素有哪些？

春季家長應該多給寶寶補充富含鈣質的食物。

春季是寶寶生長發育最快的季節， 不少寶寶都是在這個季節躥個的。 而寶寶生長加速， 對鈣質的需求自然相應增加， 因此家長要及時給寶寶補充鈣質。

具體來說：

1、1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質為300~400毫克，

2、1~4歲的寶寶每日所需的鈣質為600毫克，

3、4~7歲的幼兒每日所需的鈣質為800毫克，

4、7歲以上的孩子每日所需的鈣質應達到1000毫克。

而含鈣豐富的食物有牛奶、優酪乳、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋、蘑菇、木耳、蘋果、蓮子、山楂等等。

春季還應該給寶寶補充富含不飽和脂肪酸的食物。

由於春季寶寶生長加速， 腦發育處於高峰期， 所以需要及時補充不飽和脂肪酸。 因為不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成分， 一旦攝入不足就會影響人的記憶力和思維能力， 從而影響智力發育， 因此家長要及時給寶寶補充不飽和脂肪酸。 富含不飽和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

春季寶寶需要補充富含維生素的食物。

在春季， 寶寶容易出現齒齦出血、皮膚變得粗糙等症狀， 這大都是由於缺乏維生素所引起的， 因此家長要給寶寶多補充維生素。 富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、魚肉、綠色蔬菜和水果等等。

春季寶寶的成長， 蛋白質也是不可或缺的， 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 同時還應該補充“藥食同源”的食物。

春季是各種傳染疾病的高發時期， 寶寶抵抗力較弱， 稍有不慎， 就容易被疾病侵襲， 因此家長要給寶寶補充一些“藥食同源”的食物， 以提高其機體免疫力和抗病能力。 這類食物有紅棗、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山藥、烏梅、南瓜子、蜂蜜等等。

1、營養攝入豐富均衡

鈣是必不可少的， 應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物；蛋白質也是不可或缺的， 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，

2、 天氣乾燥謹防上火

春天多風， 天氣乾燥， 媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分， 除了日常飲水外， 還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水， 既可清肺又可潤腸。

另外， 還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力， 以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

3、過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發過敏， 所以飲食上需要特別注意， 尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。