春季， 孕媽媽外出郊遊， 能舒暢心情， 增進母子和夫妻感情；天氣好陽光和煦， 曬曬太陽， 能促進胎兒骨骼的發育， 預防寶寶缺鈣；適當的散步、運動也能增強胎兒免疫力， 為孕媽媽“一朝分娩”打下基礎。
孕媽媽春季郊遊三大原則：
1、春季氣溫不穩定， 氣溫乾燥， 病毒性傳染病流行， 如果孕媽媽還處在孕早期， 建議儘量不要外出， 尤其千萬不要去人多， 嘈雜， 空氣不好的場所。
2、孕媽媽若是要出去遠門旅遊， 最好安排在懷孕中期（懷孕4-6個月）， 比較不會有流產或早產的危險。 孕早期不太安全， 孕晚期既不安全又不方便。
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3、孕媽媽出去郊遊要選擇身體狀況好的時候， 並要注意以休閒、放鬆的短途遊為主， 切不可太疲勞， 要留夠時間休息。 更重要的是， 郊遊一定要有丈夫或親人全程陪同， 全程照顧， 保持身體放鬆， 心情愉快。
孕婦踏青慎選采草莓和觀賞花
在這個季節最受歡迎的兩項短途踏青活動就是采草莓和賞花。 懷孕兩個月的趙女士， 聽說她最愛的櫻花已經陸續開了， 一算時間， 清明假期去賞花正是時候， 於是就準備和姐妹相約去賞花。 但老公得知趙女士的計畫後提出了反對意見， 因為趙女士過去一直對花粉比較敏感， 並患有過敏性鼻炎。 類似于趙女士這樣特殊情況的孕婦， 醫生提醒， 在踏青時最好避免接觸過敏原， 比如花草較多的郊外就不建議作為踏青首選，
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除了賞花之外， 受歡迎度較高的采草莓也並不適合孕婦。 現在的采草莓基地多在郊區的一些大棚當中。 首先， 雖然郊區空氣清新但公共衛生條件相對較差， 蚊、蠅、昆蟲很容易引起皮膚病和一些傳染病， 對於抵抗力較弱的准媽媽來說並不適宜；其次， 現在的草莓大棚多數是封閉式的， 空氣流通差、氧氣含量不高。 准媽媽在孕期是負擔兩個人的氧氣需要， 需氧量大大增加， 就更容易出現缺氧的情況， 在悶熱不透氣的大棚當中待過長時間， 對於腹中的寶寶來說是個不小的挑戰。 所以還是建議准媽媽選擇場地開闊，
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選擇短途踏青的孕婦還要注意保證充足能量並注意休息。 一般情況下， 踏青途中的午飯可能無法保證在飯店就餐， 也可隨身攜帶一些富含營養的食品， 如巧克力、牛肉幹或肉鬆彌補路途中的饑餓。 在出行前， 最好規劃好出行路線， 這樣既能減少在途中耗費不必要的時間， 也為孕婦節省了不少體力。 需要提醒的是， 由於孕婦容易尿頻， 所以家人在路線的選擇時， 一定要提前做好功課， 比如瞭解遊玩場地附近的洗手間方位。 一天的踏青結束後， 孕婦可以在晚上泡個腳放鬆一下， 既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞， 還可以促進睡眠。
孕媽媽出行需要攜帶的20件必備物品
寬鬆的衣褲
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舒適的鞋襪
帽子
托腹帶
護墊
產前檢查手冊、保健卡
平時產前檢查醫院、醫師的聯絡方式
需要每日服用的維他命
對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥
小袋的奶粉
孕媽咪無飛行危險的醫師信件， 或孕媽咪懷孕周數的證明書
防曬霜
潤膚乳液
紙內褲
水
健康小零食
乾淨的毛巾和個人洗漱用品
護照或身份證
錢
紙巾、濕紙巾
