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春季兒童成長發育好季節 讓寶寶長高事半功倍

科學研究證實, 兒童成長發育受季節的影響十分顯著, 春季是孩子長個子的黃金季節。 一般說來, 春天孩子的身高長得快, 春天孩子身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。 兒童的生長高峰在4~5月份, 低谷在10~11月。

其中, 晚上10點前是寶寶長高黃金時期的重中之重。 促進孩子長高的一種激素——生長激素的分泌是在孩子入睡後1個小時才開始分泌, 其分泌活動一般從晚上10點到淩晨2點最為活躍, 在這個時間段睡覺, 長高效果才最好。

而營養專家提醒家長, 進入春天孩子身體生長發育較快, 對各種營養素的需求也相對增加,

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而微量元素在兒童生長發育中其著重要作用, 微量元素在人體內為動態表現, 受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化, 如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害兒童智力發育, 使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣, 還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良等。

因此家長要注意讓孩子均衡飲食, 肉類、穀類、奶及乳製品、水果蔬菜合理搭配, 要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習慣。

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