春天首選的美容養顏食物

春天忽冷忽熱， 天氣潮濕， 容易使人出現濕重的狀況， 皮膚病也最易發生。 而且在經過冬天的乾冷損害後， 皮膚需要好好保養， 春天是一個關鍵的季節。 中醫師也指出春天是各種植物生長復蘇的時候， 人體也一樣， 只有在春天好好保養， 補充足夠的營養， 強壯身體機能， 才有辦法迎接未來的三個季節。 下面是春天首選的美容養顏食物， 愛美的網友一起來參考參考吧。

水

天然的美容保濕劑。 在人體的組成物質中， 水含量最大， 約占體重的三分之二。 人可七日無餐， 但不可一日無水。 若機體失水達體重20%時，

生命將無法維持， 即使失去2%， 也會干擾正常的生理機能， 時間一長， 就會加速人體衰老過程。 飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性， 讓皮膚細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。

特別是人至老年， 性激素分泌減少， 油脂分泌不足， 皮膚更容易失水， 所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。 據科學家推算， 成人日需水量為3000--3500毫升， 除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外， 還必須補充1500--2000 毫升。 晨起、睡前必飲一杯水， 飲水不僅美容， 還可減肥。 喝涼開水消耗熱量多， 效果更為顯著。

豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中， 含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白， 其含量可與熊掌媲美， 有“美容食品”之譽。 膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分， 防止皮膚乾癟起皺，

使其豐潤飽滿， 平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛， 營養供應充分， 增強皮膚的彈性和韌性， 使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。

豬皮的這種美容護膚作用， 早在兩千多年前的漢代， 名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用， “令少婦食之， 能防衰抗老。 ”

堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中， 富含維生素E， 這是一種有效的抗氧化劑， 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老年斑， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積， 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A， D， K及鐵、磷、鋅、錳等，

對促進毛髮、指甲生長， 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

鮮棗

含有大量的維生素C， 它是一種有效的抗氧化劑， 不僅能保持皮膚的彈性， 還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。 皮膚中黑色素細胞多， 膚色就黑。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果， 少吃鹽， 可使沉著的色素斑減退或消失。

海帶

富含鐵元素， 可以防治缺鐵性貧血， 使人膚色紅潤美麗並能防治缺鐵性禿髮;含有豐富的碘， 能防治“粗脖子”病， 還能促進新陳代謝， 使人體組織的更新速度加快， 人也顯得年輕而精神煥發。

避孕方法大全（專題）：/xysc/huaiyun/biyun/

減肥食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/jianfeia/

最好的減肥方法（專題）：/xysc/huaiyun/jianfei/

地瓜

含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，

常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白， 有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。 地瓜中還含有大量的纖維素， 能抑制糖類轉化成脂肪， 是較理想的減肥食品。

美顏食療：季節性肌膚調理

針對春季皮膚調理

淮山排骨湯

材料：鮮淮山400克、蓮藕200克、玉米1根、排骨500克、薑3片。

做法：淮山削皮切塊， 蓮藕洗淨切塊， 玉米去衣切段， 排骨切塊， 汆水撈起;所有材料放入瓦煲， 加適量水煮沸， 轉文火煲一個小時， 下鹽調味。 補氣養虛、消除水腫， 對皮膚和身材都有美容效果。

枸杞蓮子茶

材料：枸杞10粒、蓮子5粒、去核紅棗5粒、乾燥玫瑰5朵。

做法：將所有材料洗淨， 加適量清水煮開， 轉小火再煮3分鐘， 可加少許蜂蜜調味。 這道茶飲美白潤膚最好不過了。

黨參枸杞雞湯

材料：黨參15克、枸杞25克、去核紅棗10粒、雞腿兩隻、料酒1湯匙、薑3片。

做法：所有中藥材洗淨， 雞腿切塊， 汆水撈起;所有材料放入燉盅， 放適量清水， 隔水燉一個半小時， 下鹽調味即可。 補氣血， 讓臉色自然紅潤。

避孕方法大全（專題）：/xysc/huaiyun/biyun/

減肥食譜大全（專題）：/xysc/huaiyun/jianfeia/

最好的減肥方法（專題）：/xysc/huaiyun/jianfei/