明星辣媽教你如何產後減肥

這些年很多人都爭著一起生寶寶， 特別是明星們， 雖然她們個個都是高齡產婦， 可她們的減肥速度卻快的令人咋舌。 並不是因為她們擁有與生俱來的不胖體質， 而是來自于她們那魔鬼訓練以及嚴格的飲食控制。 想要產後減肥的媽媽們不妨看看她們的成功秘訣吧。

王菲 中醫量身定做減肥藥方

減肥藥方：決明子一兩， 山楂二錢， 車前子三錢， 陳皮二錢， 何首烏一錢半， 甘草一錢， 枳殼一錢。

功能：決明子， 有清肝明目、潤腸通便的功能。 山楂有活血化瘀、消食化積的功能， 所以， 若你有消化不良的情況， 山楂可以幫你改善。

車前子， 利水通淋， 清肺明目， 清肺祛痰。 陳皮通腸道、解熱， 所以可以用在熱性體質的人。 何首烏， 補肝腎， 益精血， 潤腸通便， 解毒。 枳殼， 有行氣寬中除脹的功能， 用於胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。 甘草補脾胃， 潤肺， 止咳， 清熱， 解毒等。

明星辣媽教你如何產後減肥

陳紅 一字秘訣“忍”

已是兩個兒子的陳媽媽談她維持身材之道， 只有一字秘訣“忍”。 陳紅很好吃， 她的形體是屬於天生長不胖的類型， 且熱量愈高愈喜歡。 但是作為影視圈出了名的大美人， 還是小心為妙。 所以為了避免發胖， 陳紅還是有所節制的控制飲食。 而且， 她每天會利用跑步機跑30分鐘， 這不但有助於維持身材苗條， 更讓自己精神集中， 感覺更有活力。

陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果， 這對清腸美膚有很大幫助。

李靜 把減肥當工作來完成

瘦身秘笈：勻速運動。

鑒於產後不適宜做劇烈運動， 李靜選擇的方式是在跑步機上快走。

每天起床半小時後， 換上健身服， 開始在跑步機上勻速快走。 這種勻速運動特別有利於消耗脂肪， 但每次必須堅持45分鐘以上。 有節制地吃節食， 絕不是“不吃”， 而是“有節制地吃”， 吃每種食物都要清楚它的營養價值， 是不是身體所必需的？如果可吃可不吃的就堅決不吃。 產後的李靜， 早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食， 保證體力；晚上吃黃瓜和番茄， 不吃主食， 同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。