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明星媽媽推薦的產后減肥法

女人在產后如何保持產前優美的身體曲線, 確實是每一個女人也是男人極為關注的話題。 在這一點上, 娛樂圈中的女明星確實是新媽媽們學習的榜樣。 下面, 豆豆媽(親子特邀資深媽媽)將告訴你女明星的產后瘦身秘訣。

雖然豆豆媽早就已經身為人母, 但是“童心未泯”的我還是一個小小的追星族呢!女明星們產后瘦身的神速確實讓豆豆媽欣羨不已。 她們究竟擁有哪些瘦身秘方呢?相信新媽媽們都想知道。 但是, 很多新媽媽可能會擔心, 女明星們的奢侈減肥法普通人能承受得起嗎?其實, 明星減肥也有很多經濟又有效的方法。

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下面, 一起聽聽豆豆媽的介紹吧!

王菲:產后中草藥瘦身秘方

決明子一兩, 山楂二錢, 車前子三錢, 陳皮二錢, 何首烏一錢半, 甘草一錢, 枳殼一錢。 這付藥方是熱性體質的人比較適合。

功能:決明子, 有清肝明目、潤腸通便的功能。 山楂有活血化瘀、消食化積的功能, 所以, 若你有消化不良的情況, 山楂可以幫你改善。

車前子, 利水通淋, 清肺明目, 清肺祛痰。 陳皮通腸道、解熱, 所以可以用在熱性體質的人。 何首烏, 補肝腎, 益精血, 潤腸通便, 解毒。 枳殼, 有行氣寬中除脹的功能, 用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。 甘草補脾胃, 潤肺, 止咳, 清熱, 解毒等。

豆豆媽提醒:每個人的體質先上就有不同, 所以, 這付藥方應該是中醫師為王菲量身訂做的藥方,

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就是醫生診斷她是屬于何種體質, 吃什么樣的中藥最適合, 所以, 它不是對每個人都合適的萬靈丹。 據說有人因為亂服藥而導致月經不來, 或是變得更胖, 或是因過度減重, 導致身體免疫力降低, 產生一些原本沒有的疾病。

小s:極速瘦身月子餐

為甩13公斤贅肉, 小s的月子餐點由營養師全權打造。 她同時也請來健身教練, 為她設計甩肉運動, 助她在一個月后成功復出。 據報道, 親朋好友送的補品小s都一點不沾, 母親也不敢給她燉補品。

產后第一天(1日5餐):

早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵:黑糖番薯。

減肥關鍵詞:

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玉米——減肥食品玉米, 又名苞谷、棒子、蜀黎等。 每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡), 粗纖維1.2克, 蛋白質3.8克, 脂肪2.3克, 碳水化合物40.2克。 玉米中含有較多的粗纖維, 比精米、精面高4~10倍。 玉米中還含有大量鎂, 鎂可加強腸壁蠕動, 促進機體廢物的排除

番薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法, 吃番薯減肥, 一個月可做四天, 持續做半年, 體重便很容易下降!

綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多, 食后產熱少, 不易形成脂肪堆積, 常食可減肥。

一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治, 與三餐相比, 不僅養分攝取不受損失, 而且體內產生的熱量要少得多


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