減肥早餐吃得好， 燃脂也能比別人快一步。 但很多白領早晨時間非常緊， 吃什麼減肥早餐好呢?別急， 下面小編教OL最佳減肥早餐， 製作方法簡單， 既營養又能有效幫助燃脂， 趕緊來學習做做吧。
1、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。 冰糖、高湯、沙拉油各適量。
做法：
（1）核桃仁、松仁用油炸熟。
（2）取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁即可。
tips：食用這道湯羹的時候不可過量， 建議每天吃三四勺即可。 否則有可能熱量過多引起肥胖。
總的來說， 早餐應當含有3類食物：澱粉類主食如饅頭、麵包、粥、包子等；富含優質蛋白質的食品如雞蛋、牛奶、豆漿、豆製品、熟肉等；水果或蔬菜。
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2、檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
（1）蘋果、秋梨去皮、核， 洗淨， 切成小塊， 放盤中。
（2）檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中， 調成檸檬蜜汁。
（3）將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上， 拌勻即可食用。
3、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
（1）將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
（2）將浸泡的水倒掉， 再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
（3）用過濾袋將豆渣濾出， 豆漿加熱燒開即可。
4、玉米麵糊糊
材料：玉米麵200克， 冬瓜粒80克， 花生米30克， 瘦肉粒40克， 紅薯粒30克。 雞蛋、蔥花各適量。
做法：
（1）玉米麵對入涼水（倒水要往碗的中心處倒）攪開至沒有疙瘩。
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（2）倒入燒開水的鍋裡， 把冬瓜粒、花生米（把整顆的花生米切碎些）、瘦肉粒、紅薯粒放進去， 撒上鹽， 小火煮10～15分鐘。
（3）再打一個荷包蛋或者把雞蛋打散成蛋花。 出鍋前撒一點兒蔥花。
