新手媽媽身材恢復妙方

新手媽媽身材恢復妙方是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“新手媽媽身材恢復妙方”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

關鍵詞： 媽媽

我是個新手媽媽， 孩子剛半歲。 懷孕期間因為沒有控制飲食， 所以分娩后， 我已經儼然成了一個胖子。 看著育嬰雜志中年輕媽媽個個風姿綽約， 我羨慕不已， 立志要讓自己也成為靚麗的媽媽。

孩子滿月之后， 我便開始有計劃地健身了。

首先， 孩子自己抱。 這樣不但能增進母子感情， 還能幫我消耗更多的熱量。

經常抱著幾公斤重的寶寶且不停地變換姿勢， 確實非常累， 每當想讓家人替換自己的時候， 我總是想：多抱一會兒就會有大量的脂肪離開我的身體， 于是就堅持了下來。

其次， 有效利用孩子睡覺的時間。 寶寶的作息逐漸規律了， 每天上午都會睡一個半小時， 這段時間對我來說非常寶貴， 我會做一套45分鐘的啞鈴操。 剩下的時間就看看書， “修心”也是保持健康的一部分。

第三， 睡覺前， 在床上做收腹和消除腰部脂肪運動。 孩子睡著之后， 先做幾十個仰臥起坐， 再做折疊起坐， 然后跪撐后踢腿， 最后平躺床上放松， 接著便進入香甜的夢鄉了。

第四， 適量飲食。 整個產假期間我基本上沒有進補， 和平時一樣該吃就吃， 吃飽了就放下碗筷，

而且很少吃零食， 所以我認為管好嘴巴是預防產后發胖的有效途徑。

經過三個月的時間， 我取得了滿意的效果。 休完產假， 我的腰圍小了， 體重比懷孕前輕得多， 精神狀態也很好。 慶幸之余， 我樂意和大家一同分享自己的經歷。

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