新手媽媽三大“忌”律

人生道路因為新生命的到來而發生改變：丈夫、孩子還有你， 並駕齊驅。 身兼媽媽的新任務， 自然應更小心寶寶和自己的身體健康。 今天， 婦產科醫師為你列出新手媽媽的“三大忌律， 八項注意”， 讓新手媽媽和寶寶一起愉悅健康成長。

一忌產後喝高脂肪濃湯

剛生完孩子， 新手媽媽自然是全家的保護對象， 大魚大肉肯定少不了， 至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道， 這樣的飲食並不科學。

醫生說：高脂肪的濃湯， 既容易影響食欲， 還會使身體發胖， 影響體型。 同時， 高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。

有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁， 而引起腹瀉。 因此， 產婦不宜喝高脂肪的濃湯。

二忌過早節食

要三口之家的其樂融融， 對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT， 可是過早節食會為你的身體健康遺留隱患， 對乳兒也無益。

醫生說：為了保證嬰兒哺乳需要， 產婦一定要多吃鈣質豐富的食物， 每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。 如果產婦在產後急於節食， 哺乳所需的成分就會不足， 使新生兒營養受損。

三忌常坐“月子”

剛生完寶寶， 自然是全家的保護對象。 寶寶的姥姥說， 月子期間應一直臥床， 否則會對身體不好——聽？還是不聽？

醫生說：分娩時由於用力， 產婦體力消耗極大， 產後一般疲憊想睡。 因此， 產後最初24小時內，

產婦應臥床休息， 然後， 可以起床在室內稍微活動， 這樣可促進惡露的排出， 有利於子宮的儘快復原， 也有利於產後大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息， 不可從事重體力勞動。 也不要因害怕會陰部疼痛， 整日躺在床上， 這樣對身體復原很不利。