新媽媽注意：產後減肥不當可能導致脫髮

產後減肥不當容易導致脫髮。

休止期脫髮是產後常見病

女性在產後出現掉頭發的症狀有一定的普遍性， 研究發現， 差不多近一半的產婦會脫髮， 有的女性甚至會出現看似謝頂的現象。 新媽媽出現脫髮現象， 實際上是一種產後常見的疾病， 即休止期脫髮。 “女性產後患上休止期脫髮， 與女性做了新媽媽後的身體、心理等因素的變化是有關的。 ”女性在懷寶寶後， 身體最顯著的變化之一就是雌激素的水準大大增加了。 雌激素增加， 頭髮會處於靜止期狀態， 正常的脫髮現象變少了， 給人的印象是“懷孕後頭髮變得濃密了”！

生下寶寶後， 女性的性☆禁☆器官處於恢復階段， 雌激素分泌明顯減少， 更換程度與雌激素水準密切相關的頭髮， 也就開始紛紛脫落了， 尤其是孕期按生長期本該掉下的頭髮脫落的會比較多， 給人的印象就是脫髮很嚴重。 另外， 懷孕期間有的女性因為嘔吐等原因而不愛吃東西， 這也會導致女性掉發， “懷孕時需要的營養元素很多， 如果得不到及時的補充， 就會造成某些元素的丟失， 頭髮的營養也會跟不上， 變得乾枯易斷。 ”

產後脫髮嚴重怎麼辦

產後脫髮與情緒因素有關

生下可愛的寶寶， 女性迎來了一個新的身份：媽媽， 這個新的角色會讓女性的心理發生微妙的變化， 可能變得脆弱、敏感了， 寶寶只要稍微有些不適，

新媽媽們就會緊張半天， 有的女性還會因為照顧不好寶寶而處於情緒緊張、焦慮中。 再者， 新生命的誕生在給家庭帶來歡樂的同時， 也意味著家庭經濟負擔的加重， 今後的生活安排、工作安排可能都會發生變化， 而這些都會讓新媽媽們一時難以適應， 並產生一系列的情緒變化。 李主任說， 當女性的植物神經發生紊亂時， 營養供應就會出現問題， 頭髮就會因為供血不足導致營養失衡而發生脫落。

“女性產後最擔心的就是變得豐腴的身材， 不少女性在月子裡就開始琢磨該怎麼減肥了！”記者也瞭解到， 產後減肥幾乎成了新媽媽最關注的話題， 一些女性變著方法讓自己瘦起來， 吃很少的東西， 嘗試不同的激烈鍛煉方式……可您知道嗎，

產後不當減肥不但影響新媽媽身體必需的營養元素的吸收， 也會讓頭髮的代謝出現問題， 發生脫落、稀疏現象。

脫髮女性不宜多吃瘦豬肉

對於產後脫髮， 市民普遍抱著 “補”的態度， 認為要多補充有營養的東西給產婦， 營養跟上去了， 身體不虛了， 頭髮就不會再掉了。 對此， 李主任也表示， 女性產後脫髮進行食補的確可以起到一些作用， 但這個“補”字也是有講究的。 頭髮是由細胞組成的， 其代謝需要蛋白質、維生素等營養元素的參與， 產後女性脫髮多補充含蛋白質、維生素多的食物， 對促進頭髮的生長代謝是有好處的。 諸如白菜、蘿蔔、蘋果等果蔬， 產婦是可以適當多食用的。

產後脫髮嚴重是何原因

有些食物吃得過多反而對頭髮不利， 像維生素D、魚肝油等， 吃得太多了， 會讓產婦食欲下降、頭髮脫落。 魚、瘦豬肉等食物也不要吃得太多， 酸性物質食用過多會影響頭髮健康。 另外， 食補的方式還要從產婦的身體需要以及嬰兒的健康出發， 不要胡亂補， 只盯著所謂的高脂肪、高營養的東西補， 亂補的結果可能導致產婦內熱過重， 對女性健康不利。 要知道， 女性產後的休止期脫髮只是暫時現象， 經過一定時期的休養後， 頭髮的脫落就會恢復正常。 新媽媽無需過於擔心， 更不宜亂服雌激素調節平衡， 多進行身心調節， 合理膳食， 不過於勞累， 對產婦、對頭髮的生長都好。