女性懷孕到分娩，
整個過程都十分不易，
而產後坐月子也十分有講究，
新手媽媽們錯誤的坐月子方式會落下病根，
所以產後要掌握科學坐月子的方法！
小編發現，
關於坐月子問題，
不少新媽媽坐月子存在陋習，
而且不少長輩對您進行錯誤指導，
以老一輩的觀念要求你坐月子，
有些錯誤的方法其實會傷害女性健康！今天小編就跟大家講一下如何科學坐月子？新手媽媽們這些事情都不能做：
夏季坐月子不能捂
產婦產後出汗多是一種正常的生理現象，
這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。
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應該穿長衣長褲，
穿薄襪子，
為了避免風對關節的刺激，
如果天氣炎熱的話，
也要根據自身情況適當減少衣物，
千萬不要一味地捂，
以免中暑。
夏季坐月子不能吃撐
選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，
坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物，
同時要多喝水，
以保證乳量充足，
並促進身體快速恢復。
不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，
也要避免為了多下奶而盲目進補。
應多喝水，
多吃新鮮蔬菜和瓜果，
必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。
夏季坐月子不能“懶”
其實順產第二天就能夠下床走走的，
做一些簡單的活動，
這樣能夠加快身體的恢復的。
也可以散步，
但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動，
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以防子宮脫垂。
夏季坐月子室內不能悶
天氣炎熱的時候，
可以使用空調、風扇或手搖扇。
室內溫度應保持在26℃左右，
以新媽媽感覺舒適為宜。
但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，
建議最好在客廳開空調，
打開產婦的房門即可。
當空氣中濕度過大時，
可以採用空調的排濕功能。
室內濕度保持在55%左右。
一定要經常沖洗空調的過濾網，
防止細菌滋生。
夏季坐月子衛生不能免
產婦一般在產後3天可以淋浴，
但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。
此前可以用溫水擦洗身體。
淋浴時間在10分鐘左右，
水溫控制在45℃，
也千萬不能洗冷水澡。
浴後快速擦乾頭髮和身體，
更衣，
以避免感冒和中風。
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應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，
正常排汗。
孕婦在孕期和分娩過程中，
媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，
月子裡應特別注意保護牙齒，
餐後要漱口，
睡前刷牙以保持健康。
夏季坐月子紅糖水別喝太多
紅糖益氣養血、活血化淤，
可助產婦補充碳水化合物和補血，
促進惡露排出，
利於子宮復位。
但過多飲用紅糖水，
不僅會損壞產婦牙齒，
如果
夏天坐月子，
喝多會導致出汗過多，
使身體更虛弱。
另外會增加惡露血量，
造成繼續失血，
引起貧血。
產後喝紅糖水的時間，
應以7-10天為宜。
俗話說，
女人月子坐的好，
可以祛除很多的病根，
反之則會帶給女性很多的疾病隱患，
所以產婦們在月子期間一定要注意護理，
做一個健康快樂的辣媽！
