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新媽媽坐月子飲食禁忌

新媽媽坐月子飲食有講究, 以下幾種食物不能碰, 否則會害了寶寶。

油炸肥膩食物。 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。 因為這些食物通常含的熱量較高, 缺乏營養且不易消化。

辛辣性食物。 哺乳媽媽胃口不佳時, 會吃一些辛辣食物來開胃。 但這樣會加重媽媽的內熱, 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適, 因此, 產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

新媽媽坐月子飲食禁忌

肉類。 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食, 會減少生乳, 哺乳媽媽最好不要吃。

蔬菜。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,

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竹筍等, 性寒涼, 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳, 寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果。 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼, 產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他。 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用, 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物, 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣, 另外, 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹, 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

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