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問題 【產後】 11

產後媽媽坐月子的飲食怎樣安排?

問題描述 我的老婆今天終於順利分娩了,由於剛剛生完孩子,我感覺老婆的身子很虛,馬上還要給寶寶餵奶水,我想請問產後媽媽坐月子的飲食應該怎樣安排呢?
網友回答
最佳答案 產後飲食的原則是:清淡、營養豐富、易消化。除了雞、魚、蝦、肉外,最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物,如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜,水果方面:蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果為佳。產後不宜大補,產後滋補品不宜過量,大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯,因為容易影響食欲、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量,新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此,產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯,如魚湯、蔬菜湯、麵湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。忌不科學的飲食習慣。少數地方有一些不科學的飲食習慣,如:產後不吃水果、青菜,只吃乾菜;產後不吃吊著生長的蔬菜,怕引起子宮脫垂,等等。這些不科學的習慣會導致產後營養不良、便秘等,影響產後康復也影響嬰兒的發育。
2016-06-03 您好,坐月子期間飲食以清淡為主,不能過於大補,忌吃人參之類的,補充足夠的優質蛋白,如吃瘦肉、蛋、魚等,同時還要吃蔬菜水果,補充維生素。總之食物合理搭配,營養要均衡。忌吃辛辣、生冷食物。
2016-06-03 月子期間,飲食選擇範圍還是比較寬的,溫補即可適量服用姜湯、薑醋可以使哺乳媽媽血液暢通、驅散風寒,也能減少發病。如豬蹄、紅蘿蔔、牛羊肉、土豆、油菜、魚類、奶類、蛋類等,感冒了吃點快克也就好了,不過上火加感冒就要注意很多事情了。
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