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新媽媽在產後應該怎樣調節情緒

產後是女人情緒非常特殊的時期, 之前就聽說過有的新媽媽患了產後抑鬱症, 所以或多或少也擔心過自己!我感覺有沒有好的心情最關鍵在於自己, 有句話不是說“面由心生”嗎?我認為天生麗質是說人的外表、體貌, 一個精神氣質好的媽媽不一定有多豔麗, 但最起碼她得是個心理和生理都健康的媽媽。 身體的健康固然是重要的, 但也不要忽略心靈的健康。 每天無論工作怎麼忙, 遇到的事情怎麼繁雜, 都要給自己留一點時間讓自己放鬆。 比如聽聽音樂, 整理紛亂的思緒, 暫時忘卻疲憊和煩惱,

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讓自己進入到一種全新的忘我境界中。

或者做做瑜伽, 因為冥想是完全的放鬆, 所以瑜伽冥想對產後的新媽媽有一定的減壓作用。 瑜伽的服裝也有一定的講究, 不一定是名牌, 但起碼應該穿著鬆軟的衣褲, 任何有束緊感的服飾都可能令你在冥想過程中覺得不適。 靜坐時, 用自我暗示的方法放下所有的緊張與焦慮, 幾分鐘後身體就不會再感到緊繃與壓力。

還可以做點家務, 別讓自己傻呆呆什麼都不做, 想辦法讓自己有個好情緒。 當然, 好情緒是自己的, 但是同樣需要老公的關心和家人的照顧, 老公對我無微不至的體貼, 家人帶給我的溫暖, 對我的情緒起到了很大的調節作用。 總之新媽媽要記住, 健康快樂的媽媽才是漂亮媽媽!

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