散步時要和緩， 心裡不慌， 腳下不亂， 從容地行走。 做到形勞而不倦， 汗出而微見， 氣粗而不喘。 這樣有利於氣血暢達， 百脈流通， 內外調和。 散步行走， 地點不拘， 或在庭院花木叢中， 或在旁前屋後青草綠葉之間， 惟求空氣清新。 但千萬不要到車輛多、行人擁擠的馬路上去， 因為這不僅是車撞人碰， 不安全， 行人的喧鬧、車輛的雜訊及排出的廢氣不利於健康， 而且清靜的心境易被打亂， 影響鍛煉效果。
孕婦散步時， 每分鐘60-80步， 每次30分鐘左右， 散步要不急不緩。 散步時可配合擦雙手、浴眼、浴鼻、浴面等活動， 以增強健身效果。
准媽媽要保持清潔、防止乳☆禁☆頭皸裂，降低乳腺感染情況，避免乳☆禁☆頭感染傳播至寶寶體內。產假中需要在12周、24周、36周進行乳腺彩超檢查，排除孕期乳腺疾病。孕期乳☆禁☆房增大，注意防止乳☆禁☆頭凹陷，否則將導致寶寶無法... [詳細答案]
孕婦能喝牛尾湯。孕婦喝牛尾湯的好處：牛尾中含有大量豐富的鐵質、蛋白質以及氨基酸，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多喝牛尾湯，還可以幫助孕婦提高免疫力，提高機體抗病能力。因此... [詳細答案]
孕婦能喝竹葉茶。孕婦喝竹葉茶的好處：孕婦可以能喝一點竹葉菜。竹葉茶是以竹葉為主要原料製作的一種茶，含三萜類物質、蘆竹素、白芳素等，具有解渴消暑，解毒利尿的功效，所以孕婦可以適量喝點。另外竹葉茶含有大... [詳細答案]
在順產前，要注意定時做產前檢查，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩，同時，合理的運動有助於分娩，要防止巨大兒的產生，巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多... [詳細答案]
從孕中期開始，血容量及血紅蛋白增加及要為胎兒儲備1~4個月的鐵，孕媽成為缺鐵性貧血的高危人群。另外，孕媽分娩過程中會丟失一部分血液，因此，需要從懷孕的中晚期開始注重鐵的攝入。含鐵高的食物有動物的肝臟... [詳細答案]
