教您4招，用科學突破寶寶遺傳身高

相信大家在生活當中都聽過一句話， 爹矬矬一個， 娘矬矬一窩。 雖然， 孩子的身高受到遺傳的因素會比較大。 但是， 後期如營養、體育運動、環境、生活習慣、種族等等也會影響到孩子的身高。 因此， 孩子在成長過程當中發育輔助就變得非常重要了。

第一步：做好科學評估， 及早干預

孩子的身高與父母之間的聯繫是密不可分的， 但是如果做好科學評估， 及早干預還是有效的。 所謂所謂“三歲定身高。 ”這樣的說法也是有一定道理。 在孩子的人生當中， 最重要的是出生後的第一年。 在這個階段， 要關注孩子骨骼的發育情況。 1歲以前， 寶寶每年的骨更新率為100%， 在這個階段對鈣的需求量大， ， 需要大量鈣為身體添磚加瓦。 此外， 在嬰兒期和兒童時期也需要補充充足的鈣質， 才能讓寶寶更健康。

2、吃貨寶典， 營養均衡

為了孩子能夠健康的成長， 在發育的過程當中對營養的攝入就變得非常的重要。

首先是蛋白質， 富含蛋白質的食物包括魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等;其次就是鈣、磷等礦物質， 生活當中富含鈣、磷等礦物質的食物包括牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;第三當然是微量元素了， 鋅除了有助於孩子長高， 還呢個助于維持正常味覺和食欲， 生活當中富含鋅的食物以牡蠣、鯡魚等海鮮產品最高， 其次為肝、肉、禽蛋、全麥、糙米、大豆、花生、白菜、蘿蔔等;

4、優質睡眠， 益壽延年

讓孩子保持充足的睡眠是也是讓孩子長高的必要保障。 因為體內的生長激素在晚上熟睡的時候分泌最為旺盛， 晚上睡覺的時候建議平躺， 讓自己的下肢放鬆， 讓身體的骨骼得到充分的休息。 最好讓孩子在晚上10點前就進入到睡眠的狀態， 每天建議保持8-9個小時的睡眠， 夏季最好午睡半個小時。

以上就是有關如何讓孩子長高的技巧介紹， 在生活當中一定要讓孩子養成良好的生活習慣， 儘量不要給孩子喝碳酸飲料， 應當少吃鹽分過高的食品。 平時要拒絕垃圾食品，

在吃飯的過程當中儘量不要喝水。

寶寶長高吃什麼

飲食是長身體最關鍵的環節， 對於寶寶來說， 每天吃什麼就很大程度上決定了補充的營養元素是否充足。 那麼寶寶長高吃什麼好呢？什麼食物能夠幫助寶寶擁有“大長腿”呢？下面， 媽網百科就簡單為大家介紹幾種能幫你長個子的美味！

1、牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是最“接近完美的食品”， 人稱“白色血液”， 是最理想的天然食品， 它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

2、菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵， 也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

4、橘子

柑橘果實營養豐富， 色香味兼優， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。

柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的青睞。