教孩子這樣玩跳繩最有趣

①最初先不要使用跳繩。 雙腳併攏， 練習原地跳體驗身體浮在空中的感覺。 最好選擇像柏油路那樣有硬度的地面。

②膝蓋盡可能的彎曲， 保持這種狀態進行小幅跳躍。 雙手自然下垂置於身體兩側， 身體保持挺直。 不斷重複練習， 直到前腳掌能以固定的節奏跳躍。

③單手握住跳繩的兩端， 用手揮動跳繩回轉的同時， 保持有節奏的跳動。 讓跳繩回轉和身體跳躍的節奏保持一致， 盡可能加快頻率。

④雙手各執跳繩的一端， 使跳繩在身體的兩側。 以同樣的節奏跳動身體。 雙手從下到上， 從背後到身前甩動跳繩打圈。

⑤身體跳躍的時候， 手腕稍微用力甩動跳繩， 一開始可以“跳兩下， 繩子回轉一圈”。

⑥想要學好跳繩， 關鍵在於協調好手和腳的節奏， 雙腳要跳得快。