媽媽疑惑地問醫生， 長得胖也是營養不良？醫生耐心地向媽媽解釋——營養過剩也是營養不良， 還給小寶媽媽支了幾招！
營養不良的小胖墩？
小寶， 是全家的“掌上寶”， 他愛吃什麼， 全家都順著他， 而小寶從小都不吃素菜只吃肉。 一直擔心孩子會變成“豆芽菜”的爸爸媽媽也聽之任之， 才上小學的小寶就變成了有名的“小胖墩”。
又到定期體檢了， 媽媽帶著小寶來到醫院， 等所有檢查結束後， 體檢醫生告訴媽媽小寶“營養不良”。 媽媽疑惑地問醫生， 長得胖也是營養不良？醫生耐心地向媽媽解釋——營養過剩也是營養不良，
Advertisiment
過剩、不足都是營養不良
在很多家長的意識中， 營養不良是因為沒有攝入足夠營養而造成的， 只要多給孩子吃東西， 哪怕是比較單一， 就能夠給孩子足夠營養。 其實這個觀念是錯誤的——營養過剩與營養不足都屬於營養不良。
孩子健康成長需要的是均衡搭配營養， 因此對於孩子來說， 既要吃得豐富多彩， 又要合理搭配。 根據科學的配餐搭配， 要讓孩子的飲食做到“金字塔”式——以五穀雜糧和豆類等為主食；輔以蔬菜、水果；保證奶及乳製品；適量魚、肉、蛋；油、鹽、糖不能多。
另外， 媽媽也可根據孩子生長發育的需求， 額外補充適量的維生素， 保證營養均衡充足。
改正偏食小妙招
偏食， 是令孩子營養不良的一個主要原因。
Advertisiment
改變平時蔬菜的做法， 讓蔬菜類食物與孩子喜歡的食物混合在一起， 鼓勵孩子常常新鮮的做法。 或者還可以將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”， 讓食物色彩豐富， 就能讓孩子食欲大增。 當然還可以根據不同孩子的特點， 用不同方式增加營養的攝入。
對於還沒有完全改變偏食的孩子， 其營養攝入難免不足， 同時還需要適當補充維生素。
維生素補充要全面
進幼稚園、上小學的孩子， 每天的體力、腦力活動較嬰幼兒時期都大大增強， 不僅身體發育需要營養， 大腦也要充足的營養供給。 而平時飲食中的營養已經很難滿足孩子的需求，
Advertisiment
小寶媽媽恍然大悟， 只有均衡的營養搭配， 才能給小寶正確和足夠的營養， 讓小寶從營養不良的“小胖墩”， 秉承一個真正健康可愛的“小寶貝”了！
更多詳情， 請查看營養新視野
