支招：助孕補品有必要買嗎？

備孕或者已經懷孕的母親需要為身體補充營養元素嗎？這是每個女人都會問到的問題。 顯然， 大家都想在懷孕時達到最佳的健康狀態， 從而生下健康的寶寶。 有些多維生素營養品對孕婦或者待孕媽媽來說是必不可少的， 有些補給品卻是過眼雲煙用來滿足大家購物欲的。 那麼助孕補品買不買呢？

葉酸(維生素B9)

如果你已經和醫生或助產士談過， 那你就應該明白在懷孕前的頭三個月葉酸有多重要。 所以在懷孕前， 或是一旦發現自己懷孕了， 就應開始補充這種維生素B9。 其實， 這是唯一你必須服用的補給品。

最理想的狀態就是每天服用400微克的葉酸直到進入妊娠中期， 以確保胎兒的健康。

維生素D

助產士一般會推薦孕婦補充維生素D， 這種維生素能幫助管理體內的磷酸及鈣含量， 有助於寶寶生成強健的骨骼和堅硬的牙齒。 所以除了葉酸外， 最應該服用的補給品就是維他命D了。

複合維生素

很多人在決定要寶寶以後， 就想儘快懷上。 但有時事情發展的並不如意， 而有人就可以得償所願。 很多人都說這是複合維生素在搗怪。 複合維生素可以幫你提升健康狀態，

但是這類維生素的效果因人而異。 有人說自己就是吃了這種維生素才有了寶寶， 有人說他們吃了並沒有效果。 複合維生素一般包括葉酸， 這是必須補充的成分。 同時他們還包括了維生素E， 保持心肺系統的流通；肌糖， 提高生育能力；精氨酸， 促進血液流通；維生素B12， 保護生殖健康。

其中大部分的營養素都可以通過飲食獲取， 所以如果控制體重， 做適當的鍛煉， 合理飲食， 這類補給品並不需要特意買來服用。

其他補給品

懷孕期間， 如果你的助產士發現你的鐵或鈣含量偏低， 她們或許會建議你專門補充此類營養素。 這類問題對於孕婦來說相當普遍， 可以遵循助產士的建議， 補充專門的營養素，

當然， 除了葉酸這一必補的營養素， 其他的元素都可以從飲食獲取， 這就要求飲食儘量多元化， 水果、蔬菜、肉類、魚類、豆類、牛奶等。