擠奶時需要作哪些準備工作

熟能生巧無論你選擇哪種吸奶方式， 你都會發現頭幾次擠出的奶水很少， 這只是因為， 頭幾次你主要是想弄懂怎樣使用吸奶器， 而不是想擠出很多奶。

頭幾次奶水出得少有幾方面原因：第一， 你還沒開始產乳；第二， 頭幾次吸奶器用得不順手。 但隨著你的熟練程度的提高， 你很快就會成為吸奶的高手。 準備擠奶

不論你用什么樣的吸奶器， 當你要吸奶時， 還要做些基本的準備工作， 以確保吸奶安全、容易：

1時間合適。 在白天乳☆禁☆房中乳汁充盈的時候吸奶。 如果你吸奶是因為在喂奶的時間你不和孩子在一起，

你一般可以在喂奶的時候吸奶， 每三個小時吸一次。 如果你在家， 想冷藏乳汁以備急需或緩解脹奶， 可以在早晨孩子吃完奶后一小時時吸奶， 因為大多數婦女早晨的奶水比較多。 傍晚的時候， 勞累了一天， 通常這個時候奶水分泌相當少， 不適宜吸奶。 你也可以用一側乳☆禁☆房給孩子喂奶， 在另一側乳☆禁☆房吸奶， 孩子吮吸產生的自然下奶的刺激幫助你吸奶的一側乳☆禁☆房下奶。 但在你不具備邊喂奶邊擠奶的技能時， 不要這樣做， 因為這對初哺者來說只是種誘惑。

2清洗。 洗凈手并要保證你的吸奶器具也是干凈的。 每次吸完奶后， 趁熱清洗吸奶器， 也可以加點洗滌劑， 這樣更容易洗干凈。 如果你外出時帶吸奶器， 還要帶上瓶刷兒、洗滌劑和紙巾，

好用來清洗吸奶器。

3環境要安靜。 吸奶時， 要選擇一個安靜、舒適溫暖的環境， 沒有電話或門鈴打擾的一個私人空間。 上班時， 自己的辦公室、沒有占用的會客室或女休息室都可以用作吸奶的場所。 如果是在家里， 如果不是邊喂奶邊擠奶， 就要等孩子睡覺時吸奶， 或把孩子交給別人， 這樣你就可以集中精力吸奶了。

4要舒適。 要讓你自己感到舒適， 如果可能， 把腳墊起來， 開始吸奶前先放松幾分鐘， 采取默想或其他的放松方法、聽音樂、看電視或所有能幫你解除緊張的方法。

5補充水分。 吸奶前， 要喝些水、果汁、奶、無咖啡因的茶或咖啡、湯。

6刺激下奶。 想著你的孩子， 看著孩子的相片或你喂奶的情景， 幫助刺激下奶。

如果你在家里， 開始吸奶前快抱抱孩子也能起到同樣作用。 如果你用的是可穿戴的吸奶器或帶可以固定吸盤的特制乳罩的電動吸奶器， 你的手可以自由活動， 你可以抱著孩子， 當然孩子看著近在眼前卻又遙不可及的食物會猶豫——“嘿， 那個機器怎么那么有趣？”。 熱敷乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房5~10分鐘， 沖個熱水澡， 按摩一會兒乳☆禁☆房， 或跳跳震動一下乳☆禁☆房都會促進你下奶。