提高寶寶智力的飲食大全

吃什麼能提高寶寶的智力？一直以來， 不少媽媽們擔心自己的寶貝們智力發育。 一方面， 與成人相比， 因為沒有經過後天系統學習和培養， 寶寶的智力發育為寶寶將來一生的智商水準奠定了基礎。 打好“硬體”基礎， 讓寶寶們贏在起跑線上成了父母們的心願；另一方面， 現代生活環境令人堪憂， 沒有自理能力的寶寶難免會受到諸如鉛中毒等影響其智力發育的傷害。 那麼究竟吃什麼能提高寶寶的智力呢， 如何能夠避免環境對寶寶的負面影響呢？》》孕期提高寶寶智力的5個妙招 寶寶智力低下的4個原因

吃什麼能提高寶寶的智力——寶寶智力發育需要哪些營養？

一、大腦營養

供給大腦低能量的食物， 大腦自然運作緩慢。 供給大腦高能量的食物， 它便自然會流暢高效的工作。 大腦中萬億個細胞不停地進行繁重的活動， 因此供給大腦健康的食物， 是提高寶寶思考能力的關鍵。

有些食物不僅能有助於發展智力， 是思維更敏捷， 精力更集中， 增強記憶力， 全面提高學習能力， 激發寶寶的創造力和想像力， 而且還可以幫助人應付壓力， 客服因思維遲鈍引起的鬱悶情緒， 消除疼痛。 諸如含乙酸膽鹼和軟磷脂， 蛋白質， 葡萄糖等營養成分的食物。

二、增強記憶的食物

記憶力也是影響智力發育的關鍵。 一些健腦食品， 不僅含有豐富的軟磷脂，

容易消化， 對兒童的腦髓發育也有積極的作用。 諸如魚類， 貝類食物。

吃什麼能提高寶寶的智力——如何補充促進智力發育的營養？

1、日常生活中要保證豐富營養的全面攝入

含有乙酸膽鹼豐富的食品有：大麥芽， 花生， 雞蛋， 小牛肝， 全麥粉， 大米， 薄皮核桃等。

含有蛋白質豐富的食品有：魚， 大豆， 肉類。 》》寶寶長智力玩9款經典遊戲 8大益智食物吃出天才寶寶

含有葡萄糖的食品有：新鮮水果和蔬菜， 穀類， 豆類。

含有維生素的食品有：水果和蔬菜， 也可以購買專門的藥品。 另外， 維生素A， B， C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。 特別是維生素C， 成為腦力泵， 是最高水準的腦力活動必須物質， 可以提高約5個智商指數。

含有礦物質的食品有：專門補充鋅鎂鐵鈣的保健藥品，

水果和蔬菜中也含有。 有助於提高記憶效率， 防治神經系統的衰老。

2、及時補充寶寶所缺乏的營養元素

吃什麼能提高寶寶的智力——提高寶寶智力需要注意哪些問題

據研究， 日常生活中一些熟視無睹的問題常能影響孩子智力發育， 值得大家注意。 》》高智商寶寶的6大特徵 寶寶智力高的20種表現

1、寶寶頭髮過長

同人體的其他組織和器官一樣， 頭髮也需要營養， 而且其所需的營養物質種類有幾十種之多。 由於 頭髮所需要營養全部來自頭部的血液迴圈， 所以頭髮過長， 所消耗的營養勢必就多， 大腦的正常生理活動就會受到影響。

2、食不厭精

少食或不食粗纖維的孩子， 其大便在腸道中的停留時間將會延長，

人體就會吸收其中過多的有毒物質。 當這些有毒物質的量超過肝臟解毒能力時， 多餘部分將通過血液迴圈進入大腦侵害中樞神經， 造成中樞神經中毒， 出現記憶力下降， 注意力分散， 思維遲鈍等症狀， 久而久之， 影響智力發育。

3、甜食過量

腦部的正常發育離不開充足的蛋白質和維生素， 而甜食過量可影響食欲， 從而減少高蛋白及多種營養物質的攝取。

4、輕視早餐

美國學者的實驗證明， 吃高蛋白早餐的孩子學習成績優於吃素食早餐者， 而不吃早餐的孩子學習成績更差。 對於準備進入幼稚園學習的寶寶們， 媽媽們可要注意了， 在寶寶的起步階段裡， 千萬不要輸在起跑線上。

溫馨提示：對於沒有自製力的寶寶，

要注意預防鉛中毒。 寶寶的許多玩具都含有鉛， 喜歡亂咬東西的寶寶不免把鉛吸入體內。 鉛是人智力發育的大敵， 吸收入大量的鉛， 能使寶寶智力下降， 食欲不振， 貧血， 吸收營養困難等等。

看過本文爸爸媽媽們都應該瞭解了吧， 除了孕期孕媽咪多吃堅果類食物提高寶寶的智力以外， 寶寶吃以上這麼食物也能提高智力哦。 想要寶寶變得聰明， 准爸爸媽媽們要多瞭解寶寶智力開發的知識哦。