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提醒:寶寶曬屁屁有助於補維D

一項調查發現, 很多青少年兒童缺乏維生素D, 原因是接觸陽光太少。 專家指出, 缺維生素D可引發軟骨病等骨骼疾病及心臟病, 解決辦法就是讓孩子們多到室外去, 冬天也不例外。

現在是寒潮天氣, 一些家長擔心孩子感冒而不讓孩子出門。 專家指出, 即使氣溫再低, 為了讓孩子適應環境, 家長也應在中午氣溫較高時帶孩子出門曬曬太陽, 在戶外待上10分鐘左右, 不然孩子整天宅在家裡, 抵抗力更弱, 一出門就容易感冒。

冬天補充維生素D, 也可以開窗在陽臺上進行日光浴。 有的媽媽怕孩子吹風, 常隔著玻璃讓孩子曬太陽,

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這樣紫外線穿透玻璃能力較弱, 大部分紫外線被阻擋在外, 故而降低了日光的功效。 其實“曬屁屁”是最好的補充維生素D的方法, 因為小孩臀部吸收陽光最好。 除了曬太陽, 日常飲食可多吃富含維生素D的食物, 如乳製品、魚類、魚肝油、堅果等。

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