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提升免疫力4新招

經過了一個漫長的苦夏, 寶寶的體力消耗很大, 免疫力下降, 加上秋季氣候多變, 冷熱溫差大, 於是病毒很容易乘虛而入。 如何增強寶寶抵抗力, 使病毒遠離寶寶, 是這個季節家長們最關心的問題。

有這樣一些媽媽, 她們的育兒招數和老一輩背道而馳, 可就是這些新鮮招數, 對提高寶寶的免疫力可管用了!

新招1:做個“野”孩子

有些寶寶“嬌生慣養”, 天氣一冷, 家長們怕他們著涼, 就不讓寶寶出門了。 這麼一來, 孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激, 得不到鍛煉, 反而更容易感染疾病。

適當的室外體育鍛煉,

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才是增強寶寶體質最有效的方式。 對於剛滿月的小寶寶, 可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣, 曬曬太陽, 時間以30分鐘到1個小時為宜。 一般的社區都有中心花園或固定活動場所, 大一點的寶寶可以在大人的監護下, 進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。 新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。 經常運動還可以增強食欲, 對提高抵抗力有輔助作用。

要注意的是, 鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則, 不要進行長時間和大體力的運動, 否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

PP媽:以前兒子一大早就要出門逛一圈, 現在早晚有些涼颼颼的了, PP的姥姥怕PP感冒, 就總是讓PP呆在家裡,

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這個時候, 我和兒子就一起出來“反抗”。 要知道, 室外活動對孩子的健康是非常重要的, 與其做個窩在家中的乖寶寶, 不如讓孩子在外面“撒撒野”。 對PP來說, 把他的黃色小單車騎得一路歡快就是最好的鍛煉了。

新招2:天涼慢添衣服

從秋天開始耐寒鍛煉, 是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 有些家長, 特別是爺爺奶奶們, 總是怕孩子受凍, 天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服, 殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境, 沒有經過寒冷鍛煉, 反而更容易感冒。

秋季添衣要掌握“春捂秋凍”的原則, 根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服, 一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。 由於秋天天氣變化無常, 所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服,

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內衣一定要用純棉面料, 毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。

豆豆媽:兒子白天是奶奶帶的, 氣溫稍有下降, 老人家就給豆豆添了很多衣服。 我看到了就會“批評”婆婆。 以後每次出門前, 我都給豆豆穿好衣服, 一般和我穿得差不多, 只在外面加個小馬甲, 中午氣溫回升也方便脫。

新招3:多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段, 對營養素的需要量自然較多, 但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟, 所以很容易發生營養素缺乏的狀況;營養不足, 抵抗力自然就比較差。 因此, 加強營養素的攝入, 是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

老人們總覺得給孩子吃的東西, 當然是越精細越好,

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其實, 粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份, 達到平衡膳食、合理營養。 如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物, 很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏, 因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆製品, 但要注意男寶寶攝入豆製品要適量, 以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。 1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳, 其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌, 對預防腹瀉有明顯的作用。

缺鋅缺的寶寶免疫力低下, 容易感冒, 食欲下降, 還會造成大腦發育不良。 海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源, 與其吃補鋅的藥物, 還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

紫彤媽:一到秋天, 我就會讓女兒多吃些蔬菜水果,

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平時也會多加一些粗糧點心, 配著優酪乳一起吃, 味道挺不錯的。 還有別忘了讓孩子多喝水, 水分充沛, 機體新陳代謝旺盛, 免疫力自然也就提高了。

新招4:醫院能不去就不去

寶寶生病了, 別立刻就想著要去醫院。 現在的醫院特別是兒童醫院每天都像集市一樣擁擠不堪, 再加上醫院本身就是病毒集中之地, 因此特別容易造成交叉感染。 一旦發現寶寶身體不適, 不要馬上去醫院, 也不要亂給寶寶吃藥, 可以先根據自己的經驗, 判斷一下再做決定。

寶寶感冒了, 如果沒有發燒, 只是有點流鼻涕、咳嗽, 應該是一般性☆禁☆感冒, 多給寶寶喝點水, 症狀不重的話也不必吃藥;

寶寶拉肚子了, 如果只是比平時朵拉一兩次, 水分不太多, 那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了,消化不良。這種情況可以先控制一下飲食,比如喝點粥,觀察一下,要是大便性狀很快好轉,就不要去醫院,也不必吃抗生素。如果腹瀉次數多,大便很稀,可以給寶寶吃口服補液,以免脫水。

星星媽:以前,我家寶貝一到秋天老生病,大人們就得三天兩頭跑醫院,後來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜,不但有了小毛病不用上醫院,還能緩解秋燥,真的很不錯。

* 菊花枸杞粥:菊花30g,枸杞子15g煎湯,再與粳米100g同煮成粥。具有清風熱、補肝腎、明目作用,對風熱感冒、咽幹、目赤有一定效果。

* 生梨粥:取生梨2只,洗淨後去皮切成碎片,加粳米100g煮成粥食用。可防治口幹、舌燥、燥咳。

* 銀耳粥:取白木耳10g,用水浸泡發漲,加粳米100g,冰糖30g,煮成粥食用。用於久咳、乾咳。

* 芝麻核桃粥:取芝麻及核桃各30g,炒熟後研碎,同粳米100g煮成粥。有滋潤五臟作用,用於皮膚毛髮乾燥,秋燥久咳。

那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了,消化不良。這種情況可以先控制一下飲食,比如喝點粥,觀察一下,要是大便性狀很快好轉,就不要去醫院,也不必吃抗生素。如果腹瀉次數多,大便很稀,可以給寶寶吃口服補液,以免脫水。

星星媽:以前,我家寶貝一到秋天老生病,大人們就得三天兩頭跑醫院,後來幾個做媽媽的同事教了我一套食譜,不但有了小毛病不用上醫院,還能緩解秋燥,真的很不錯。

* 菊花枸杞粥:菊花30g,枸杞子15g煎湯,再與粳米100g同煮成粥。具有清風熱、補肝腎、明目作用,對風熱感冒、咽幹、目赤有一定效果。

* 生梨粥:取生梨2只,洗淨後去皮切成碎片,加粳米100g煮成粥食用。可防治口幹、舌燥、燥咳。

* 銀耳粥:取白木耳10g,用水浸泡發漲,加粳米100g,冰糖30g,煮成粥食用。用於久咳、乾咳。

* 芝麻核桃粥:取芝麻及核桃各30g,炒熟後研碎,同粳米100g煮成粥。有滋潤五臟作用,用於皮膚毛髮乾燥,秋燥久咳。

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