排卵日的計算公式為：
排卵日第一天=最短一次月經周期天數減去18天
排卵日最后一天=最長一次月經周期天數減去11天
如果月經周期沒有規律， 或者希望更加精確地計算排卵日， 婦科醫院專家指出可以采取以下一些方法：
記錄體溫。 排卵日開始的一個標志就是基礎體溫略微升高。 你可以在每天早晨起床之前固定一個時間測量體溫(使用專門的體溫計)， 然后把數字記錄下來繪制成曲線圖， 這樣堅持記錄幾個月， 你就可以按照規律預測你的排卵期了。 大多數女性的體溫在排卵之后的24～48小時之內會上升0.5度。
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使用排卵測試器。 這個方法比記錄體溫貴得多， 但是也更準確。 排卵測試器在藥店有售。 這種測試器是通過測量尿液中促黃體激素的濃度來預測排卵期， 如果這一激素的濃度升高就預示著要開始排卵了。
觀察宮頸粘液的變化。 這一方法不能精確地計算出排卵， 但是通過它你能知道自己是否處在易受孕期。 身體準備排卵的時候會分泌出粘液， 它能潤滑宮頸， 從而方便精子與卵子相會。 在排卵期之前粘液透明有彈性， 呈雞蛋清狀。 排卵期之后， 粘液通常會變稠， 然后慢慢干掉。 采集宮頸粘液的時候， 可以用衛生紙或是干凈的手指輕擦陰☆禁☆道口。
