掌握科學飲食 女性養顏更顯著

從古至今女性一直都在追求美麗， 雖然方法不盡相同， 效果也不同。 實踐表明， 採用科學的方法養顏， 效果更加顯著和有效。

科學的飲食可使皮膚更加光澤、細嫩、富有彈性。 做了媽媽的女性， 如果能根據自己所處年齡階段的生理變化， 合理安排日常飲食， 就能從根本上起到護膚美容的作用。

一些年輕媽媽在有了寶寶之後， 全身心投入到孩子身上， 往往忽視了自己的保養， 不經意之間， 發現自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。

25歲至30歲 此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋， 皮下的油脂腺分泌減少，

30歲至40歲 此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱， 皮膚腺分泌減少， 皮膚容易乾燥， 眼角開始出現魚尾紋， 下巴肌肉開始鬆弛， 笑紋更明顯， 這主要是缺乏水和維生素的緣故。

因此， 這一時期要堅持多喝水， 特別是早上起床後必須飲１杯（200-300毫升）涼開水， 飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外， 還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質， 可吃些豬蹄、肉皮等食品富含膠原蛋白， 可促進皮膚吸收水分和儲存水分， 防止皮膚起皺， 使皮膚顯得豐滿、滋潤；同時，

其實， 合理、科學的飲食， 可提高皮膚細胞的新陳代謝， 補充皮膚養分的消耗， 使皮膚更加光澤、細嫩、富有彈性。