拍打胳膊彎真能排毒嗎

1 拍打胳膊彎真能排毒嗎?

拍打胳膊彎排毒並不靠譜。

對於“拍打胳膊彎能排毒”的說法， 專業醫生表示， 這是不靠譜的說法。

醫生解釋：

這些黑點或者是青紫， 其實是毛細血管破裂出血， 並不能說明濕氣重、寒氣重， 或排毒。

拍打的確是中醫推拿的一種常見手法， 但主要作用無非八個字:“行氣活血， 疏通經絡。 ”這與中醫常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。

至於民間所謂的“排毒”說法， 醫生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。 至於身體上的淤塊顏色越深， 說明體內毒素越多的說法， 更是“無稽之談”，

即便是刮痧、拔火罐， 治療的效果如何， 主要還是看症狀改善的情況， 並非單純從皮膚判斷， 認為“顏色越深效果越好”。

網上流傳說法還原：

“拍打胳膊內側、胳膊彎可以排毒。 首先拍打手臂內側， 那是十二條經絡的源頭。 胳膊彎是心包經‘曲澤穴’的部位， 用勁拍打幾分鐘， 就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。 過幾天黑紫色褪去後， 拍打過的地方皮膚會變得細膩， 說明這一部位的瘀毒排掉了。 ”

2 正確拍打有助行氣活血

平時感覺腰酸背痛， 或者運動、勞累後身體酸脹， 自己就可以輕輕拍打， 行氣活血。

正確的拍打手法：

將手掌微微彎曲成弓形， 呈虛掌狀， 有節奏地輕輕敲打身體上相應的部位， 依靠手掌心的氣流， 達到行氣活血的效果，

反映在皮膚上， 只要看到微微發紅就可以， 切記不可用手心直接拍打， 也不能力度過大， 以免“下手太狠”造成損傷。

3 排毒的最好方法

運動排毒法

1、每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。

2、練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。

3、洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。

4、運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料， 在排毒的幾天裡最好不要飲用。

食物排毒法

在5-7天內給你的身體來個大掃除， 自我清理毒素。

1、起床後喝一大杯溫檸檬水

起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙， 此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，

幹檸檬片也可以)的溫開水， 它可以促進腎臟的迴圈， 激發一天的新陳代謝的開始。

2、有益排毒的鹼性食物

(1)高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。

(2)需要控制小麥、肉類、乳製品， 鹽和糖， 食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食， 能淨化腸胃且不會加重消化負擔， 它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。

美容排毒法

每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩， 被譽為促進身體排毒的真正妙方。

按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通， 從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。

通常可採用圈狀按摩手法， 自下而上地對全身施加按摩力， 注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

泡澡排毒

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法， 可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來， 從而使肌膚變得健康有彈性。 天

然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油， 會起到不錯的排毒效果。