抓準備孕關鍵

每對準備懷孕的未准爸媽都想生出健康、聰明、漂亮的寶貝， 但是你知道怎樣才能生出優質的寶寶嗎？優質寶寶當然是完美計畫打造出來的， 那麼具體要怎麼做呢？重點是要做到以下8個關鍵：

關鍵一把握時機

選擇在自己工作相對輕鬆和身體狀況最佳的時間內懷孕， 孕育一個健康聰明的寶寶是每個職業女性的願望， 但現實往往是“有心栽花花不開”：夫妻雙方訂好時間表， 丈夫推掉一切應酬， 開始戒煙、戒酒， 鍛煉身體；妻子開始補充各種營養……當這種精心的安排和刻意的準備換來的不是如期懷孕的喜訊時，

懊惱和沮喪是無法用言語來形容的。 因為這個過程耗費的不僅是時間和精力， 更是對夫妻雙方信心的打擊。 而“無心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來的是什麼， 除了短暫的激動外， 更多的是對寶寶健康的擔憂和諸多的措手不及， 甚至可能導致自己心儀的工作丟失……

怎樣才能真正做到“有計劃”地懷孕和生育？

很多夫婦不是按計劃懷孕， 而是等到懷孕後才來醫院諮詢的， 這樣發生出生缺陷的幾率會增高。 我們在人生的各個階段， 從上學、工作到結婚， 都是有計劃、有準備的， 但恰恰對生育這樣一件重要的事情往往準備不足。 由於沒有事先計畫， 很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學業的發展時懷孕了，

於是不得不做流產。 這樣很容易導致婦科炎症， 甚至引發不孕症。 因此， 做好孕前計畫對女性來說是很重要的。

其實， 在懷孕前做好計畫並不是很難的事。 在懷孕前， 夫妻雙方都應該到醫院做系統的全身檢查， 婦科和男科醫生可以從懷孕前4～6個月對他們進行指導。

季節在懷孕季節上也應有選擇， 一般以夏季或秋季為好， 因為春季和冬季是諸多病毒肆虐的季節， 病毒感染對胎兒有很大的害處。 而夏、秋季是瓜果豐盛的季節， 可以使孕婦攝入更多營養成分。

年齡生育時間最好安排在25～29歲， 最好不要超過35歲。 在25～29歲， 女性的生殖能力強， 分娩過程比較順利， 而且有充沛的精力帶孩子。

關鍵二家庭和諧

要注意保持小家庭祥和快樂的氛圍，

夫妻間應經常加強感情交流， 使愛情不斷深化， 讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。 這對穩定妻子的情緒， 培養良好的心境十分有益， 有利於孕育高品質的寶寶。

關鍵三選擇環境

受孕時要有一個安靜、清潔、舒暢的環境。 現代優生學證實， 自然因素的致畸作用也不容忽視， 如雷雨天閃電能產生穿透力很強的X線， 可使人體生殖細胞染色體發生畸變；日、月食時， 容易使人的情緒發生波動， 干擾內分泌功能， 也影響人的生殖細胞的功能。 故在上述情況下不應該受孕。 一般來說， 受孕的佳境， 應該是周圍環境相對封閉， 不受外界干擾， 心理上有安全感， 同時臥室要潔淨衛生， 空氣新鮮， 床褥要清潔乾淨。

關鍵四調整身心參與

千萬不要為了“命中率”頻繁進行性☆禁☆生☆禁☆活。 在女性排卵的前幾天， 夫婦的生活要有規律， 不要熬夜， 情緒要保持良好， 不要太過疲勞和辛苦， 當然還要避開疾病。

關鍵五鍛煉身體

健康的身體是懷孕的必備條件之一， 在懷孕前參加一些鍛煉， 可以加強自身免疫力， 也可以讓自己的身體更快進入到懷孕的最佳狀態， 同時懷孕後還可以降低流產的發生率， 更能調整自己的心態， 放鬆心情， 如此一勞多得， 你又何樂而不為呢？

關鍵六讓自己充實

有的姐妹為了懷孕辭職在家， 其實這樣反而是不利於懷孕因素， 當一個人閑下來的時候難免會胡思亂想， 所以如果正在上班的最好是堅持上班， 如果是已經辭職的， 最好是找點事情幹，

讓自己充實起來。

關鍵七懷孕前檢查

有的女性在試了一個月或者幾個月後發現自己還是沒有懷孕， 心情就開始變得緊張起來， 擔心自己這裡那裡是不是出了什麼毛病。 這樣的情況， 建議去醫院詳細檢查身體， 確認自己是正常健康的。 再說， 懷孕前檢查是科學備孕的一種方法。

關鍵八補充葉酸

在危害新生兒的眾多疾病中， 有一種病叫神經管發育缺陷， 會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形， 孕婦的飲食中缺乏維生素是其發生的主要原因， 維生素中與此最相關的就是葉酸。

所以， 從孕前的三個月起， 准爸爸、准媽媽應多吃新鮮的時令蔬果來補充葉酸， 特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。 而且， 在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入， 三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的准爸爸、准媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量，因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。

三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的准爸爸、准媽媽還需要適當增加大豆和牛奶的食用量，因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。