成年後還要補鈣

我們人體的骨骼從發育到成熟是一個動態變化的過程， 人從0到18歲是骨骼快速生長和成型的時期， 有相關研究科學報導在20~30歲的時候， 人體骨量增加速度開始變得緩慢， 直到了30~35歲骨量達到峰值開始相對穩定， 35歲之後開始體內鈣容量走下坡路， 鈣的流失比鈣的沉積要快， 所以這個時期人們要開始有意識的補鈣， 而20——30歲這段時期女性的特殊時期， 因為這段時期的女性要擔任孕育寶寶的重任， 孕育寶寶需要充足的鈣質， 成年後還要補鈣， 孕婦更要注重補鈣。

在營養元素中有鈣、磷、蛋白和維生素D這4種元素對骨量峰值起到了舉足輕重的影響，

成年後還需要補鈣， 孕婦更要注重補鈣， 孕婦乳母補鈣可以選千林檸檬酸鈣， 專業為孕婦乳母補鈣設計的孕婦鈣片， 採用的是有機鈣檸檬酸鈣， 溶解性好， 易吸收， 不刺激腸胃， 呵護媽媽的腸胃健康， 千林檸檬酸鈣還特別添加了維生素D促進鈣的吸收， 千林的產品全供應鏈管控安全優質， 為孕婦乳母定制了安全有效的鈣產品——千林檸檬酸鈣。

成年人可以通過飲食、保健品和藥品的補充， 使得每天都能夠攝取充足的鈣達到營養學家推薦量的標準， 孕婦合理的補鈣可以從合理的飲食入手， 儘量多吃含鈣豐富的食物， 每天最好喝一袋牛奶或者優酪乳， 多參加一些戶外活動接受紫外線的照射， 幫助人體合成維生素D， 或者吃像千林檸檬酸鈣這類型有添加維生素D的孕婦鈣片， 提到鈣的利用率， 適當的補充鈣劑， 能夠保證孕婦孕期哺乳期充足的鈣攝取量！