1、生理缺鈣。 女性產後腰痛很有可能是因為生理性缺鈣引起， 因為分娩以後， 產婦消耗了很多的能量， 這時候身體是相當虛弱的， 而且產後需要餵奶， 所以身體內的鈣質流失嚴重， 所以很容易引發腰痛。
2、姿勢不對導致產後腰痛。 很多女性產後需要帶小孩， 經常抱著寶寶， 又不注意姿勢， 導致身體的重心全部前移， 致使腰部肌肉緊張， 長期如此腰部肌肉會產生疲勞， 從而出現產後腰痛的現象。
3、過於勞累引起產後腰痛。 部分女性坐完月子之後， 就開始忙於各種家務， 洗衣做飯、照顧寶寶、上班及料理家務等，
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4、缺乏運動引起產後腰痛。 很多女性在坐月子期間一直久坐在床， 由於過分靜養， 導致身體血液迴圈緩慢， 做完月子之後有缺乏運動， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 造成腰肌勞損而發生腰痛。
5、剖腹產手術使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛。 現在越來越多的女性更多的選擇剖腹產分娩， 剖宮產時的麻醉為硬膜外麻醉， 麻醉時需要在腰部穿刺， 這種穿刺對腰背部肌肉、韌帶就有一定的損傷， 引發產後腰痛， 極少數患者可能發生神經根損傷， 硬膜外腔出血等。
剖腹產後腰痛怎麼辦
答案是， 剖腹產後出現腰痛的症狀與多方面因素有關，
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1、適當的補鈣， 等到身體恢復到一定程度， 那麼產後腰痛的現象會得到一定的緩解。 產後可以多吃一些含鈣高的食物， 也有避免生理性缺鈣引發的產後腰痛。
2、注意抱著寶寶的姿勢， 抱著寶寶的時候要避免就站或者久坐， 應該適時的更換姿勢， 適當的活動一下身體各方面的關節， 一來可以避免過度勞累， 二則可以預防產後腰痛。
3、建議女性產後要注意勞逸結合， 適當做家務， 千萬做過重的活， 避免過於勞累， 其實很多病都是累出來的， 所以一定要把身體健康放在首位， 這樣才能更好的照顧寶寶。
4、產後適當的做些腰部運動， 這樣可以使腰部的肌肉得到舒展， 如果發現腰部不適，
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5、要避免產後腰部疼痛， 女性產後應該注意休息， 注意頭、背部的保暖， 3個月左右可以自愈。
如何預防產後腰痛的發生一、從孕期即開始預防腰痛
1、均衡合理地進食， 避免體重過於增重而增大腰部的負擔， 造成腰肌和韌帶的損傷。
2、注意充分休息， 坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膕窩下， 使自己感到很舒服， 以減輕腰部的負荷。
3、睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲， 減少腰部的負擔。
4、穿輕便柔軟的鞋子， 不要穿高跟鞋， 避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
二、產後避免經常彎腰或久站久蹲
1、準備一個專給寶貝換尿布或洗屁屁的檯子。
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2、在廚房準備一個多層架子或櫃子， 找到一個高度適宜層， 把經常使用的餵奶用具放在裡面， 以媽咪伸手可及為度。
3、如果在廚房中放一把椅子就更是一個聰明之舉， 可使媽咪做家務時不用久站， 利於子宮復位。
4、剛出生的寶貝需要經常洗澡， 尤其是天熱時。 可把寶貝的洗澡浴盆放在高度適宜的茶几上或換尿布的檯子上， 旁邊放上一把小凳子。 這樣， 就可使媽咪舒服地採取坐姿給寶貝洗澡，
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5、在經常整理或疊衣物的床旁邊， 放一把帶靠背的小椅子。 媽咪在需要時可隨手取過來坐下， 避免採取不舒服的姿勢整理衣物。
6、把經常換洗的衣物放在臥室內， 並將媽咪和寶貝經常換洗的衣物放在衣櫥適宜高度的抽屜裡， 以媽咪輕站在衣櫥前伸手可及為度。
7、清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把和掃箕， 以腰不會很快產生酸痛感為宜， 並每次清理時間不要過長， 尤其是產後3個月內。
8、為寶貝準備睡覺的嬰兒床、童車不要過低或過高， 使媽咪經常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。 最好購買可以升降的嬰兒床， 小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。 避免每次從睡床或童車裡往外抱或放寶貝時總得過於彎腰。
三、給寶寶餵奶時注意採取正確姿勢
坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
四、在生活中注意防護腰部
1、產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。
2、經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。
3、平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。
4、注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。
5、如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。
6、睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。
7、腰部不適時舉起寶貝或舉其他東西時，儘量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。
8、抬重東西時，注意動作不要過猛。取或拿東西時要靠近物體，避免姿勢不當閃傷腰肌。
9、學會放鬆精神，緊張情緒會使血中激素增多，促發腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快心情有助於防止腰痛發生。
10、每天起床後做2-3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車運動，都能防止和減輕腰痛。
11、飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素c、d和b族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
12、從產後2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。
剖腹產後，由於剖腹產手術使得女性腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛的症狀並不少見，要想緩解這種症狀，就要注意休息，勞逸結合，適當補鈣，不要進行一些對腰部有危害的活動。
三、給寶寶餵奶時注意採取正確姿勢
坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，如坐在床邊，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
四、在生活中注意防護腰部
1、產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。
2、經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。
3、平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。
4、注意勞逸結合，無法避免久站時，交替性讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。
5、如果體重較重應注意控制體重，以免增加腰部負擔，損傷腰肌。
6、睡覺時採取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟，如果太軟可鋪上較硬的墊子。
7、腰部不適時舉起寶貝或舉其他東西時，儘量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。
8、抬重東西時，注意動作不要過猛。取或拿東西時要靠近物體，避免姿勢不當閃傷腰肌。
9、學會放鬆精神，緊張情緒會使血中激素增多，促發腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快心情有助於防止腰痛發生。
10、每天起床後做2-3分鐘的腰部運動，平時多去散步或做騎車運動，都能防止和減輕腰痛。
11、飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素c、d和b族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。
12、從產後2周開始，在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性，如做仰臥起坐動作。
剖腹產後，由於剖腹產手術使得女性腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛的症狀並不少見，要想緩解這種症狀，就要注意休息，勞逸結合，適當補鈣，不要進行一些對腰部有危害的活動。
