成功懷孕四大要素 一個都不能偷懶

想要成功孕育健康可愛的寶寶， 基本條件不可少， 日常的飲食調整、規律的睡眠、健康的作息以及身體不受疾病困擾。 趕緊來看看成功懷上健康寶寶的四大要素吧， 助你在造人道路上順利前行！

成功懷孕四大要素：

1、飲食營養均衡、拒絕體重過高

在備孕期間， 如果你的體重過輕或者是過重， 都會影響到你的受孕能力的， 即便受孕也會給孕期的你帶來很多不適和風險。 備孕中的你， 在飲食上要注意營養均衡， 魚、蛋、肉、奶、水果、蔬菜， 要充分攝取， 合理膳食， 務必要控制好體重， 不能過低也不能過高， 如果備孕中體重過重，

脂肪會堆積在體內， 這會影響你的卵巢的功能， 從而導致排卵不暢。 因此， 想要懷上健康的小寶寶， 未准媽媽們在注重營養均衡的同時， 要避免體重過高。

2、睡眠早睡早起、拒絕熬夜

在備孕期間， 規律的睡眠非常重要， 人體正常的生物鐘運行就應該是日出而作、日落而息， 早睡早起， 最晚不能超過十一點入睡。 規律的睡眠， 可以讓你更加容易受孕， 如果之前有過熬夜或很晚才睡的情況， 那麼， 從現在開始就要養成早睡早起的好習慣了， 拒絕晚睡， 堅決不能熬夜， 讓自己的身體素質調整到容易健康受孕的狀態。

3、積極的運動鍛煉很重要、增強體質

備孕期間， 如果身體的抵抗力和免疫力都太弱的話， 是非常影響成功受孕的，

而在身體抵抗力和免疫力較弱的情況下， 即便成功受孕， 也很容易影響到胎寶寶的免疫力， 從而使寶寶出生後抵抗力太差， 經常出現感冒、發燒等問題。 所以， 備孕中的未准媽媽們也需要經常做做運動， 積極的鍛煉身體， 讓身體的抵抗力和免疫力都有所提高， 對於成功受孕， 並孕育健康的小寶寶非常重要。

4、遠離疾病、強身健體

小夫妻倆在備孕期間， 如果是生病或出現某種非常可怕的疾病， 是會嚴重影響受孕的。 備孕期間生病， 難免需要打針吃藥， 而這些都會影響精子和卵子的品質。 所以， 備孕中的未准爸爸和未准媽媽們都要遠離疾病， 增強身體的抵抗病毒的能力， 強健身體， 備孕期間， 堅決不能吃藥或打針，

任何的簡單感冒藥、止痛藥都會擾亂你的內分泌， 令精子卵子品質降低， 從而影響受孕。

以上幾方面要素是成功懷孕的必然要素， 除了這幾點之外， 備孕中的小夫妻們還需要注意， 保持樂觀開朗的好心態， 不要因為一時沒有懷上寶寶而心灰意冷， 調養好身體， 確保精子和卵子的高品質， 成功受孕是早晚的事， 備孕中的心情同樣非常重要喔！