懷孕老是想睡覺怎么回事

懷孕老是想睡覺怎么回事， 這個問題困惱了許多第一次懷孕姐妹。 有許多準媽媽在懷孕期間常常會感到精神不濟、動不動就想睡覺， 那么， 孕婦嗜睡正常嗎?生育健康網整理了“懷孕老是想睡覺怎么回事”這篇文章， 告訴你懷孕總是想睡覺怎么回事。

孕婦在最初懷孕的幾周里， 無論晝夜， 都會感到疲勞， 90%的準媽媽會感覺懶散、渾身無力。 這首先是孕婦體內激素所導致， 胎盤分泌出很多孕婦必需的激素， 它們被輸送給身體各處， 使身體像是一個發電站。

如果你還在擔心是自己身體出現了問題， 怕影響胎兒的正常發育，

為此焦慮緊張不安， 其實不必擔心， 因為在懷孕初期出現嗜睡是一種正常的生理現象， 所以你就可以放心的睡了。

研究睡眠的專家發現， 在總有疲勞感的孕婦的血液里， 有一種身體自己分泌的類似麻醉劑的激素。 它的主要成分是黃體酮， 主要作用于子宮。 這些物質使子宮的肌纖維松弛， 避免過早的疼痛， 從而使得胎兒可以不受干擾地成長。 盡管孕婦在這一期間經常感到疲勞， 常常想睡覺， 然而孕婦卻不一定能在這一時期得到理想的休息。 只有1/4的母親在懷孕的頭15周能享受到令人滿意的睡眠。 伴隨懷孕的一些現象， 諸如惡心、嘔吐等等， 也會影響睡眠的質量。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 體內熱量消耗快，

血糖不足， 也是嗜睡的塬因。

此外， 懷孕后嗜睡還是一種荷爾蒙分泌的結果， 懷孕后身體會分泌出來一種黃體荷爾蒙， 這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟， 防止流產， 但是， 另外一方面這其中又有一種麻醉的作用， 導致人體的行動變得有些遲鈍， 由此感到“老是想睡覺”。 另外， 孕婦的基礎新陳代謝增加， 妊娠期母體分泌系統產生變化， 體內熱量消耗快， 血糖不足， 都是嗜睡的塬因。

懷孕中期， 孕婦的睡眠可逐漸恢復正常， 而懷孕后期， 孕婦因為體重增加， 子宮壓力加重， 造成心臟輸出血量增加， 容易感到疲倦想睡， 但在睡覺時容易驚醒， 有效睡眠時間反而減少， 有的孕婦還有睡眠障礙， 如失眠等。

充足的睡眠給準媽媽帶來的好處

充足的睡眠對孕婦來說是十分重要的， 一定要注意多休息， 想睡覺就可以睡， 不要控制自己， 因為在懷孕期， 由于胎兒吸收母體的營養， 孕婦容易疲憊， 所以孕婦疲倦時不妨小睡片刻， 緩解疲勞， 充足體力， 這樣對自身和寶寶的生長發育都是大有益處的。

懷孕時期， 母親如果能睡得很熟， 睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。 這不是為了幫助母親成長， 而是為了胎兒成長而分泌的， 是胎兒成長不可或缺的物質。 此外， 這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。 許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠， 但懷孕后反而變得比較容易入眠， 就是因為釋出了所需的激素， 使其身體內部自然而然地發生了變化。

及時不能做到日出而作、日落而息的生活方式， 但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣， 早睡早起， 不熬夜， 以保持充沛的精力。 還要改變以往不良的睡眠姿勢， 如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺， 因為趴著睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓， 導致胎兒畸形， 更嚴重的會導致流產。 一般來說， 懷孕的第一個月很難察覺， 因此， 最好在準備懷孕就要養成良好的睡眠習慣， 以免影響到胎兒的生長發育。

要注意的是孕婦忌長時間看電視， 因看電視睡得過晚， 妨礙孕婦的睡眠和休息。 對孕婦來說， 電視中的緊張情節和驚險場面， 可以稱為劣性刺激， 有礙優生;這一切對孕婦胎兒都不利。 女人懷孕后為了胎兒健康也要注意保持健康的睡眠、作息時間。

閱讀了本文， 你是否對懷孕老是想睡覺怎么回事有了更好的認識， 了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。

 
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