懷孕第八個月營養食譜

懷孕第八個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜裡的常見菜， 懷孕第八個月的營養食譜口味屬於清香味， 做法屬砂鍋類， 但怎麼做懷孕第八個月的營養食譜最好吃， 主要看自己的口味習慣進行細節調整， 讓自己跟著感覺來做這道懷孕第八個月的營養食譜吧~~第8個月的營養食譜在妊娠的前7個月裡， 胎兒吸收了孕婦體內的許多營養， 孕婦體內的各種營養素可以說都處在最低點。

下面介紹幾種孕婦愛吃的食譜：

糖醋徘骨原料：子排250克， 油750克（耗75克）， 醬油、酒、白糖、鹽。 醋、麵粉、澱粉等各適量。

做法：

①將排骨斬塊， 酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻待用， 餘作料倒在碗中， 加水50克調成汁待用。

②油鍋燒至六成熱， 將排骨一塊塊放下炸2分鐘， 撈出， 等油鍋熱至九成再炸1分鐘， 撈出， 油倒出。

③鍋內留少量油， 將糖醋汁倒下， 汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

特點：排骨酥爛， 糖醋口味。

荷包鯽魚原料：鯽魚350克， 精肉2oo克， 油100克， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。

做法：

①鯽魚從背脊開刀， 挖去內臟， 洗淨， 在身上刮幾刀。

②將精肉切成細末， 加鹽、味精拌勻， 塞入鯽魚背上刀口處。

③片刻後將魚下油鍋， 兩面煎煮， 放入料酒、醬油、糖、湯水。

④加蓋燒20分鐘， 啟蓋後加味精， 淋少量油起鍋。

特點：鯽魚味道鮮美， 肉質細嫩， 對妊娠期水腫有一定療效。

蓮子雞頭粥原料：塘蓮子50克， 雞頭米50克， 糯米100克，

做法：

①鮮蓮葉洗淨， 用開水燙過待用。

②將糯米淘洗淨後放入鍋內， 加入空心糖蓮子、雞頭米及清水， 上火燒開， 轉用小火煮成粥。 粥好撤火， 覆以鮮蓮葉， 蓋上蓋， 5分鐘後， 拿掉蓮葉， 加入白糖、桂花鹵即可食用。

特點：滋養之品， 可補益心脾， 治療妊娠腫脹。

麻雀粥原料：麻雀4只， 糯米100克， 蔥、薑末10克， 料酒10克， 精鹽10克， 味精2. 5克， 胡椒粉15克， 麻油25克， 清水1500克。

做法：

①麻雀去毛和內臟， 洗淨， 放入碗中， 加薑、料酒、精鹽等， 上籠蒸爛， 除去骨、頭、腳、翅等物。

②糯米淘洗乾淨， 下鍋加清水燒開， 熬煮成粥， 再加入麻雀肉及湯汁味精、胡椒、麻油等調料， 稍煮片刻即可食用。

特點：性味甘溫， 富含蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素， 對妊娠腫脹亦有療效。

蜜汁甜藕原料：藕750克， 糯米150克， 蜜蓮子25克， 蜂蜜50克， 白糖200克， 濕澱粉15克， 蜜桂花5克。

做法：

①將藕洗淨， 切去一端藕節將糯米用清水漂洗乾淨， 浸泡2小時， 撈起晾乾。 藕孔內灌入糯米， 邊灌邊用筷子順孔向內戳， 使糯米填孔。 從中剖開， 切成0．7釐米厚的塊， 整齊擺入碗中， 加入白糖125克， 再放入籠屜， 置旺火上蒸10分鐘。

②入籠屜上火蒸30分鐘， 取出， 再用清水浸泡2分鐘， 撕去藕皮晾乾， 切去一端藕節。

③待糖溶化取出， 扣入盤內， 再將炒鍋置火上， 放清水50克， 白糖75克， 蜂蜜、蜜桂花、蜜蓮子燒沸， 用調稀的濕澱粉勾熒， 起鍋澆在藕塊上即可。

特點：糯米含有蛋白質、脂肪、鈣、糖類、磷、鐵及維生素， 且富含纖維等成分， 能增進胃腸蠕動， 藕含豐富的蛋白質、維生素、天門冬素等，

趕快試試吧， 做一道屬於你的懷孕第八個月的營養食譜