懷孕期間， 特別是過了中期以后， 每一位孕婦都會出現輕微的水腫現象。 這是因為胎盤分泌出來的激素， 使得體內水分大量囤積所造成的結果。
一般說來， 午前的水腫出現在臉部和雙手， 傍晚則發生在雙腳。 經過了一晚的睡眠以后， 水分循回全身， 雙腳的水腫就會減輕很多。 如果到了早上， 腳部還有水腫未退， 到了下午， 臉部和手部又出現水腫時， 表示水腫嚴重， 也就是說體內的水分太多。 因此， 想要知道自己是否有水腫情形時， 可檢查一下早晨的腳部狀態。 試著用手指按壓腔骨前的部位， 當手指離開以后，
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嚴重的水腫可能是妊娠毒血癥、心臟病、慢性腎孟炎等疾病的征兆， 有必要請醫生治療和診斷。
一般用來消除水腫的方法是控制水分的攝取量。 不過， 最有效的方法還是減少鹽分的攝取。 人體的體液必須保持平衡， 一旦鹽分攝取過量， 相對地就要吸收更多的水分， 以維持平衡。 平常， 每人每日的鹽分攝取標準是10克以下， 有水腫的人， 則需降到每日8克以下。
除此之外，
還應該積極地做運動，
因為適當的運動可以促進血液循環。
睡眠充分也很重要，
如果覺得累的話，
即使是在白天，
也可以躺一下，
如此便可以減輕水腫。
