懷孕期預防胎兒過大的方法

“祝你生個大胖娃娃”， 然而， 胎兒太胖也不是好事， 不僅會給孕期的媽媽帶來負擔， 寶寶以後的護理也需要特別的關注。 在醫學上， 我們把體重在8斤或以上的足月寶寶稱為“巨大兒”。

生理性原因：家族基因&孕期飲食

生理性多表現為遺傳因素， 比如說她家族本來就比較高大， 如父親或母親身材高大、體重過重或體格健壯的， 生下巨嬰的可能性較大。 黎女士說她的第一胎， 女兒也有9.8斤， 也屬於巨大兒。 而還此胎時， B超檢查醫生說她羊水偏多， 小孩有點大， 不過她沒太在意， 估計也會跟第一胎差不多， 但沒想到有14斤這麼大。

胎兒太胖也不是好事

另一個原因是與准媽媽體內營養過剩有關。 傳統的觀念是， 孕婦一個人兩個人補， 吃得越多對孩子越好， 於是整個孕期大魚大肉， 再加上額外進補保， 導致自身體重嚴重超標， 胎兒體重也隨之猛增。 媽媽網專家建議， 孕婦餐飲要合理搭配， 控制高糖、高脂肪、碳水化合物的攝入量， 提倡少量多餐。 同時， 應多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品。 孕期產檢如果出現胎兒過大的情況， 就要遵循醫生的囑咐， 控制飲食了。

病理性原因：妊娠糖尿病

據黎女士的醫生說， 她是懷孕期間患有妊娠期糖尿病， 是導致寶寶體重較大的原因之一。 有資料統計， 患有妊娠糖尿病的孕婦產下巨大兒的幾率為26%，

而普通孕婦僅為5%左右。

妊娠期糖尿病包括兩種情況， 一種是懷孕前就已經確診是糖尿病的病人。 這部分女性在懷孕前， 就應在充分評估周身狀況， 並且在非常好地控制血糖水準後才能懷孕。 一旦懷孕， 就屬於妊娠糖尿病孕婦。 另一種是妊娠後新出現的糖尿病， 往往與孕婦的飲食有關， 這是最容易被忽略的人群。

女性懷孕期間對糖的吸收能力增強， 代謝能力相對減弱， 如准媽媽愛吃甜不忌口， 又不運動， 就會導致大量糖分無法代謝， 造成血糖升高。 誘發妊娠糖尿病最常見的誤區是孕婦過量吃水果。 准媽媽多吃水果， 可以減輕妊娠反應， 促進食欲， 對胎兒的健康成長有好處， 但過量吃水果， 孕婦糖攝入量高，

很容易得妊娠糖尿病。 營養學家推薦的營養方案是“一杯牛奶、兩個雞蛋、三兩肉類、400克主食、500克蔬菜水果， 外加適量食用油和豆製品”。 一般來說， 孕婦每天攝取500克水果已經足夠。

“祝你生個大胖娃娃”， 然而， 胎兒太胖也不是好事， 不僅會給孕期的媽媽帶來負擔， 寶寶以後的護理也需要特別的關注。 在醫學上， 我們把體重在8斤或以上的足月寶寶稱為“巨大兒”。

預防胎兒過大的方法

造成巨大兒的原因， 除了遺傳因素不可控外， 其它原因可總結為：巨大兒是吃出來的。 預防生出巨大兒， 准媽媽要管好自己的嘴， 控制孕期飲食， 平時無饑餓感， 營養供給能滿足孕婦和胎兒的需要最為理想。 大致總結下列幾點：

1、飲食量要控制

准媽媽孕早期因為妊娠反應往往食欲不佳，

到了中期， 食欲有所好轉， 胎兒的發育也需要媽媽補充充足的能量， 但也不意味著媽媽可以放開來吃。 主要是限制米、面、薯類食物， 每日在5-6兩左右。 不要貪吃進食含糖高的食物， 含糖高的食物進食過多可導致血糖過高， 誘發妊娠糖尿病。

2、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物

食物品種應該多樣化， 以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。 孕中期後可以每天吃5-6頓， 每頓八分飽最好。

3、補充維生素和礦物質

多吃一些蔬菜補充維生素， 經常吃一些含鐵和含鈣高的食物， 如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。

4、脂肪供給要適量

由於主食碳水化合物類食物供給減少， 脂肪進食要適量增加，

以維持每天的供熱量。 並可適量進食一些堅果， 增加供給脂肪。

5、蛋白質的供給要充足

蛋白質的進食量不能少， 特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧， 增加植物蛋白質。 胎兒的發育和大腦的發育主要是優質的蛋白質。

糖尿病准媽媽 食物選擇有禁忌

前面有說到， 患有妊娠糖尿病的孕婦產下巨大兒的幾率為26%， 比普通的孕婦幾率高很多。 因此， 糖尿病准媽媽在飲食上就更要多一份心思了：

1、有妊娠糖尿病的准媽媽， 禁食含簡單糖的食物。 如白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕點、果醬、霜淇淋、甜飲料、蜜餞、藕粉、紅棗、碳酸飲料、月餅等。

2、當然， 有妊娠糖尿病的准媽媽並非不能吃含糖的東西， 可以選擇血糖指數較低的粗糧、薯類和雜豆類;主食可以包括大米、小米、蕎麥、燕麥、玉米麵、玉米棒、掛麵、餅乾、麵粉、饅頭、綠豆、赤豆、土豆等;粗細糧搭配， 宜幹不宜稀，稀粥、爛飯升糖快儘量不食用。

3、若孕期血糖控制不穩定時，准媽媽要暫時不吃水果，以黃瓜、番茄、白蘿蔔等糖分少、能量低的蔬菜代替。儘量多選擇粗糧、豆類、根莖類、芹菜、魔芋等富含膳食纖維的食物，以延緩血糖吸收;不限制進水有減少進食量的作用。

4、在烹調食物上，也要有所講究，宜多選用蒸、煮、拌、煨、燒、燉、爆炒等烹調方法;忌用煎、炸、熏、烤、醃等烹調方法。烹調油選用植物油;肥肉、葷油、雞皮、內臟、香腸、火腿、腦等儘量不食用。

宜幹不宜稀，稀粥、爛飯升糖快儘量不食用。

3、若孕期血糖控制不穩定時，准媽媽要暫時不吃水果，以黃瓜、番茄、白蘿蔔等糖分少、能量低的蔬菜代替。儘量多選擇粗糧、豆類、根莖類、芹菜、魔芋等富含膳食纖維的食物，以延緩血糖吸收;不限制進水有減少進食量的作用。

4、在烹調食物上，也要有所講究，宜多選用蒸、煮、拌、煨、燒、燉、爆炒等烹調方法;忌用煎、炸、熏、烤、醃等烹調方法。烹調油選用植物油;肥肉、葷油、雞皮、內臟、香腸、火腿、腦等儘量不食用。