鋅是人體的必須微量元素之一。 人體中含鋅量甚微， 但他在體內發揮著重要的作用。 體內蛋白質及酶的合成均離不開鋅， 鋅對胎兒和嬰兒的生長發育頗為重要。
成人每日需要13毫克的鋅，
准媽媽每天食物中的鋅含量為20毫克。
如果孕婦鋅攝取量不足，
會影響胎兒發育，
嚴重時可致胎兒生長受限、胎死宮內、流產、中樞神經系統發育異常及骨骼畸形等。
鋅在食物中普遍存在，
只要不偏食，
一般不用擔心缺鋅。
綠葉蔬菜、豆類、瘦肉、魚類、糙米、全面麵粉中鋅的含量都很多。
在平時的臨床觀察中，
嚴重缺鋅者很少見。
孕婦容易缺鈣，如果出現缺鈣症狀，可以多吃一些腿骨湯，蝦米螃蟹，都含鈣較高的，可以根據個人的口味有選擇的使用，食補比藥物補充，要好得多，也比較經濟的。 [詳細答案]
孕期乳☆禁☆房急劇增大，一般增加900克之多，部分孕婦乳☆禁☆房增加至原來的3倍，體積的增大牽拉cooper‘s韌帶（即乳☆禁☆房懸韌帶）是乳☆禁☆房脹痛的主要原因。另外孕期乳☆禁☆房的敏感度增加，內衣碼數不合適也會導致疼痛。 [詳細答案]
一般男方可以多吃富含鋅的食物、VE、番茄紅素等有助於提高精子品質，具體建議1.牡蠣含鋅高，提高性☆禁☆欲，2.麥芽油，3.核酸食物如豆類，豆製品，海產品，肉類，綠色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，種仁... [詳細答案]
蘋果：含多種維生素和礦物質,蘋果酸鞣酸和細纖維.可防止過度肥胖.若連皮一起吃,能改善便秘,拉肚;兼美容.緩解孕吐,食欲差.櫻桃：含鐵,是蘋果,橘子的20倍.含胡蘿蔔素,比葡萄多4倍,維生素B1,B2... [詳細答案]
通常情況下，女性在懷孕期間，飲食方面不注意，容易引起便秘，孕婦便秘主要是因孕婦胃腸道蠕動減慢所致，也與結腸運動減弱或骨盆底肌肉群張力減弱有關，同時還與子宮的增大及胎兒的壓迫有關。因此，孕婦便秘時應先... [詳細答案]
