懷孕的人， 心情總是起伏不定的， 複雜多變， 媽媽們一旦生氣鬱悶了， 寶寶就會不舒服哦， 所以媽媽們一定要控制好自己的情緒， 有些准媽媽因為戶外活動減少或照射陽光不足， 使得自身不能產生充分的快樂激素， 所以懷孕以後整日憂心忡忡的。 現在為大家介紹5種食物， 讓媽媽快過度過孕育期哦。
一、香蕉。
香蕉裡含有豐富的快樂激素， 這些快樂激素可以增強神經功能， 使人有個好心情。
二、土豆。
土豆是讓人的情緒積極向上的食物， 因為它能減輕心臟的壓力， 使心臟減少對身體輸送刺激成分。 土豆的好處還在於能夠迅速轉化成能量，
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三、葡萄乾和其他乾果。
慢慢地咀嚼這些乾果， 能吸收大量的微量元素和礦物質， 因此能啟動大腦中的快樂激素。
四、穀物類食品。
早在中世紀， 歐洲人就把金黃、飽滿的穀物稱做“快樂糧食”。 原因是穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來， 並且在被人體吸收後重新釋放， 給人快樂的能量。
五、海魚和蘑菇。
這兩類商品是最好的維生素d的供應者。 維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。 尤其在冬天， 陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。
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其實不管你是不是懷孕， 這些食物都可以調節你的心情哦， 每天都開開心心真的不錯哦， 很難受的時候不妨試試吧。
